早安健康／林明慧報導5.39.217.769 I* Y5 d& B1 _0 G( X- d' c7 {$ j
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開水不加糖就喝不下去嗎？喜歡吃超辣麻辣鍋嗎？明明用鹽煮過了卻還是要沾醬油？不知不覺中，現代人成為「味痴」，少了調味料就食不知味。 tvb now,tvbnow,bttvb# T8 b' ~1 w8 @: ^$ q% a& t4 H5 v9 S
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日本味覺研究機關AISSY株式會社創立者鈴木隆一在《鍛鍊味覺力 病痛遠離你》(暫譯)一書中表示， 味道較濃的食物常含有大量的鹽或糖，不僅危害身體，長期食用也會使味覺生鏽。
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鈴木隆一進一步指出疾病與味覺的密切關聯性，普遍來說，得糖尿病的人常常吃不出甜味，而高血壓患者愛吃重鹹，胖的人又比瘦的人覺得食物不夠甜。鈴木隆一認為，敏銳的味覺能幫助自己適量進食，除了可預防糖尿病與高血壓，還能遏止肥胖的機率，維持健康的體態。tvb now,tvbnow,bttvb3 i) T, q) O& G- x( a0 Z; M9 k
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以下為鈴木隆一提供3個 提升味覺力的方法。
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# X8 q, d) T" @% m: N! T( d! Otvb now,tvbnow,bttvb運動與休息 . m# T3 W$ [- ?5 g- ?: w `; {
常被工作、課業或人際關係壓得喘不過氣嗎？當壓力一大、感到疲累時，不僅身體出現許多異狀，味覺也會跟著鈍化，一不小心就成為重鹹重甜的擁護者。鈴木隆一表示，在繁忙中偶爾抽空幾天，出去遊山玩水做自己想做的事，藉由好好的休養，消除身體及舌頭的疲憊。 公仔箱論壇& N8 l( G% V2 q5 W' S5 U+ p( l
7 C9 h5 ]& z0 ?3 I1 z) U冥想鍛鍊法
) |, h, j V4 K4 }( x! Stvb now,tvbnow,bttvb鈴木隆一認為，記憶與回憶食物的味道能有效提升味覺力。還記得香蕉吃起來是什麼感覺嗎？白菜最原本的味道是什麼？仔細留意每個餐點，感受食材最原本的味道吧！ 2 E+ V$ q- w% c$ `4 j
; b. S0 @& P# A* J公仔箱論壇清淡飲食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q8 h) [" u2 a6 o
對於習慣重鹹重甜的人來說，清淡的料理毫無味道，十分難以下嚥。但是鈴木隆一認為，試著每餐少放點調味料，讓自己慢慢習慣吧！不過要注意的是，千萬勿過與不及，適當攝取人體必須的鹽分及糖份，才是正確的養生之道。 |
發表於 2018-11-9 09:06 AM
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