睡眠不足應如何補覺

joe35klc

補覺確實能在一定程度上緩解因睡眠不足帶來的問題。但怎麼補才能見效？
. b: i8 F0 i8 A; |6 y- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常補覺有兩種方法︰中午補和週末補。午飯後，小睡15至30分鐘，就可以很好地補充睡眠，質量好於晚上多睡1個小時。週末補覺則不能太多，每晚睡眠時間掌握在10個小時以內，且最好是在晚上12點之前到第二天10點前，保證睡覺時，精神完全放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb3 @7 O/ M; c9 ^% J5 `- [
不過，補覺只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數十天睡眠不足，會使身體處于負疲憊狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。

lzdka

這正是我最需要的資訊，
% U! z. |1 i& B0 p2 y0 n& A  Itvb now,tvbnow,bttvb我就是缺乏睡眠，5.39.217.768 n& X8 b5 [" P
這下我可好好補充一下了，
) g+ k: Z* P2 H3 k感謝樓主的好心意。

loryau

oooo.... ty ty.....

dannylean

thx for sharing

j-k

不会吧
" V' N1 `# W7 ]3 F- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谢谢你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `% Y- t+ h  h" e: T
原来这么简单得
+ c) ]' F( L- [3 c; V8 S

dtspp

useful information. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z! t! J5 O7 l; H" E8 m$ I+ y
thanks for sharing.

lpchung81

OH THANKS A lot

inhe

吾就最喜歡周末補覺了。

fuhank

thanks tvb now,tvbnow,bttvb4 C& u: e9 |& B( A
i will try it

yumon

thank you

老頑童abc

i will try it: T- a' Q- ~5 o; B' K
thanks

chawchaw

thank you

cleo86

good..it is very useful to me...