骨質疏鬆症大半沒有症狀,好發於年紀大婦女身上。執業營養科主任謝惠敏表示,通常患者不知罹患骨質疏鬆症,等到輕微撞擊或骨折才發現,倘若骨質疏鬆症病情嚴重,還可能導致體型改變,建議患者改變飲食有助改善症狀。
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" j( r5 }8 \, X% i) W& J+ {* btvb now,tvbnow,bttvb謝主任指出,骨質疏鬆症可能導致體型改變,比如駝背、不良於行、疼痛、骨折及併發症,髖關節骨折患者約有百分之五至二十可能一年內死亡,存活者當中約有百分之五十變成行動不良,終身都要依賴別人照顧。此外,女性骨質密度相較男性為低,停經後骨質又會大量流失,相較之下,骨質疏鬆症發生率為男性的六至八倍,而且年齡愈大、體型瘦小、體重愈輕者愈會發生。
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謝主任指出,身體最易發生骨折部位,主要以脊椎、手腕及髖部三處機率最高,最嚴重的是髖部骨折,骨質疏鬆引起骨盆碎裂性骨折,死亡率相當高。不過,其實骨質疏鬆症可以預防!建議三餐加入富含鈣質食物,比如乳製品、小魚乾、蝦米、芥藍菜、紅鳳菜、大豆類製品等,平常多喝牛奶,以便提高鈣質含量。公仔箱論壇/ ~/ L. V0 c$ [2 T2 |1 ?5 k
& B3 y- e9 K6 Z# ~/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外,民眾還可以促進鈣質吸收,比如維生素D,這部分可以透過曬太陽合成維生素D,不過,最好選擇清晨或傍晚的陽光,比較不會造成過度曝曬。至於素食者,則應選用含鈣植物性食品,增加鈣質吸收、減少鈣質流失。 d, a9 N# z4 G
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