早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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* e( {+ ?5 {1 R: p$ O7 H4 {5.39.217.76擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb) N+ y2 R# y" Z
9 ]9 ]! s; A. ?$ O蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。5.39.217.76. \' f Y2 ?8 Q1 f, ^5 Z( E
% l& J) v1 G7 e' N9 c8 Z6 ?5.39.217.76瘦手臂按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }+ q* g" `/ m6 u9 G6 N
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2 _7 D7 q: a' W( A5 ^tvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂
4 r9 ?4 w+ i' g( d1 `5.39.217.76排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 & j( Q- K" h) z/ ~
拍打方向｜由下往上 5.39.217.76( m( t" m! f2 B' U+ O- |
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇& A! A+ G$ F; n
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。5.39.217.76* ^2 `5 b6 J; R0 D Y& l* ?
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B+ o: W6 e7 _! Z: g9 T3 p$ u: k
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1 B* q, _! x8 L! v% W9 }以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。5.39.217.76& W; J+ d$ T# x' d; g5 ?
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: l1 z# L' |" J S3 r: h! a激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P( d8 ?) n$ ]
清冷淵穴
8 {" H8 w5 z/ b% f/ w" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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- G: f5 I' C% j5 _1 u: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x, H8 ~9 ]% O% q) n* A0 h. @5.39.217.76消濼穴
# l' [; k6 n0 g2 Y f% ^5.39.217.76消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb/ X+ o4 _+ y5 [, L& v' e$ V. C# G
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3 S6 Z4 N& N' A! d! M& x! B. ]* E( N臂臑穴
3 A: j: B/ l; c5 C3 |5.39.217.76臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
d/ w z% G. f+ d; N5.39.217.76利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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