早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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5 T0 }5 d( M( y! q% Z) f5.39.217.76瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇4 R% g% X% Q- s* |2 i
1 M" [( ]; N0 m5 b擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 6 [* X" M# A6 y
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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6 w2 n1 b. D0 M# _5.39.217.76拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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! \9 @- {4 k/ [6 R5 I4 k改造部位｜手臂
. ^# }: ?" H$ |9 f5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
& P- f1 e0 W- J) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打方向｜由下往上 5 i I% T4 z& L h% n
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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3 O! V+ Q i# I0 }. }5.39.217.76雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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( N/ H7 |) d* D# E: s以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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% V; B' p0 z. ^5 j4 itvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
2 m2 d! ~8 i, m. x0 [, G) I公仔箱論壇清冷淵穴 ! g' R9 o8 @1 E0 W6 {9 R4 ~
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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# ?% `9 @1 p8 Z5 I/ Z1 Utvb now,tvbnow,bttvb消濼穴 5.39.217.76) b7 k7 {) [ Q
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。5.39.217.767 {7 v. e$ z, P2 `# N
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臂臑穴 7 q! @- h: Z* n9 d8 }5 Y6 X& P
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。5.39.217.76% u9 `* `' [4 Q W5 D% u
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1 L2 F8 v' w2 M& c" X! o瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 6 r% T+ E# F$ Y, V
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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