早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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) `3 [9 y% P; l# \* Q0 Y) R公仔箱論壇擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 " h2 _0 L+ k+ |5 L& r B
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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6 P1 g4 y0 L$ W5 ~* {8 S6 ]tvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
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% U# n5 w$ f( ?: a( `) A+ R( S3 Ptvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂
9 F2 _9 S" P( W' e排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
- S! `# ]+ l; ^' _1 T$ t5.39.217.76拍打方向｜由下往上 ; c5 D/ ?0 j& a: `
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
8 {4 B& W* s6 V, o# O+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E+ Z. |: M# t& x' c
倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。' x8 \% c$ S+ o7 h' ]" w/ r( V4 Z' Y
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。' C0 I# M% N$ n
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _+ _. C3 \3 ^( s
清冷淵穴
8 L* O- {: w1 R+ H+ n# utvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 ; S$ T+ W; ~& B3 \
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消濼穴
( f4 i4 V; K! r公仔箱論壇消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I: [7 J/ d& }. }4 `5 U
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臂臑穴
9 [! e: n9 f( F4 ?$ l/ U臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb+ f7 G: A+ B* A3 \* ]
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]! z3 i* ` H$ K1 K# X5.39.217.76瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
- N7 @2 c/ A; P h. _+ k( E利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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