早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）; R( M8 v7 L' Y
. b& J- T: e/ l, }5 O公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb7 G# H+ {& c+ |
% j. V, t4 J9 i% Z3 j- D擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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% B ?1 B- Q6 T# l$ V8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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: A. m+ a9 `8 A+ o$ U: T! Ltvb now,tvbnow,bttvb拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇" E2 z6 A c2 k) ?9 J
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瘦手臂按摩法tvb now,tvbnow,bttvb) D8 T, c' S0 i$ \0 X7 m
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改造部位｜手臂
( W! G6 N5 `$ N d R) n' ~. [5.39.217.76排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb2 y; g+ h( T$ c1 B E0 x
拍打方向｜由下往上 8 C* K: K2 b$ `" e/ t/ D
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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3 A5 T' d" a& {倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
3 |- [" G& G o9 Q2 E3 B5.39.217.76雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。# D( c- @+ S6 S ]2 N
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& m R6 ~' e0 S1 Y( M7 A9 `5 X. y5 J$ \公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
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1 }( n, ?5 D( W- b- F2 B5.39.217.76清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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( E6 x9 G' l1 R/ f1 R公仔箱論壇消濼穴
% E4 ?: x4 m* W& w! d消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U! X/ I1 P1 j7 a! `5 }7 Z+ ?
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; L* c3 [: z9 G* X臂臑穴
5 s" c" q, x% a& Z, k5 V& i! Q& E' S7 J臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
+ e7 r6 E! k' L) ?+ u# V0 I利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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