早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
4 C" @- H2 v$ o. j# |5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j! S$ a( C! d3 @7 z9 s瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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7 E) y) z) f* U$ C. P c* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇3 E" ~7 h6 N% n3 k3 @, C' `
, K) @" x- ~2 H$ k# E5 m+ S公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
: r. C, G+ b6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i; F5 r. Q1 R: P4 J6 g' h拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb, S- |& o+ p! U% p. U4 F" u
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瘦手臂按摩法
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% v$ M: j$ k1 s' t6 F$ [3 ?* V改造部位｜手臂
% l- i) L" C) M. [5 o; x! p排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
' w; d) T" E+ E, W+ F8 z# Z; _5.39.217.76拍打方向｜由下往上 , D+ o' c3 p+ D; U+ ~5 U+ S
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 5.39.217.76$ O3 U' ]1 v7 A/ j
% L: f. m) R* C. F公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
4 Q5 S5 L, M* ntvb now,tvbnow,bttvb雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。公仔箱論壇3 _9 F3 X( n( ~
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。5.39.217.76* J" ^+ K! B$ E2 q
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! d9 f* |3 F/ S! X7 w! _% X7 h$ a5.39.217.76激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
7 L' i6 ~ z$ N, H8 Y清冷淵穴
- T+ {/ q4 J1 t, X0 D" Ttvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
. Y Z# v: V& S, ?; _8 h4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% S1 R6 p2 S. X5 Q& ^3 A p
, O4 q0 f: O5 t7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴
% y( {- i. Z8 t6 p) t8 b公仔箱論壇消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇3 P+ @& J& @# C* k: n* n% \
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7 u5 B" @& k" C( A! y9 O( I臂臑穴
$ D6 W5 C3 ^4 L2 Y9 x臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb9 A* R- k3 y$ R) ?) D7 d4 _
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
$ E) S5 _3 ~% }. l. H5 W! j5.39.217.76利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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