早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）" T( y1 E6 D. r# h& x
3 I# m' l" l( s4 y瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇" ?& N& O D& I s% L, q4 g( B
( Z5 D5 @& y! o" L+ r- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
( `. u; ^) S, p6 g5 ]/ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~- V7 }+ R/ U6 [8 c
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。# l2 v- ^) [( P
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) f7 C/ S' D6 R9 S0 e3 q公仔箱論壇改造部位｜手臂 5.39.217.763 [* ^8 }" b0 T: u1 Z
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
! X& w3 P4 z( c$ `' m2 ~tvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上 5.39.217.763 K5 S) P* F9 a7 r! A
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb8 D/ G5 j( o3 I/ v8 O+ H; E
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
6 B0 I5 }# ?( X1 k/ r; a雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb! \4 a' c6 j: d- ]- t4 B
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; D n2 i+ R n3 W/ D* j" b以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h* Q; `8 _% }8 y+ y
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
B# D7 t5 j) O L9 a. d清冷淵穴
. c5 i8 @- J* k1 ^! v/ c5.39.217.76清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 5.39.217.76( d0 i6 ^4 y# j0 ]
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消濼穴 + e+ j5 v- |2 e& k2 a/ V! P( {
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 公仔箱論壇9 T) L, M2 i) S# P: b1 u+ y
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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$ z! X( \: w9 \瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 1 t2 j; p) p. a( N8 ]3 V( a* G
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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