早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ / h$ F% c. B9 E8 ~7 _! J5 K
6 f% n l+ j% q q; c擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n7 g) e+ ]; R% D
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 4 O2 w- n4 K$ o; O9 g
# N! R. q# f( P拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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, C% P: V! e3 r1 v瘦手臂按摩法1 L" G- L. q& z! b
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, L5 I3 m+ ]% h) B% L0 Q) K改造部位｜手臂 公仔箱論壇1 ?3 S7 j" q# u9 V* x$ i. h
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
5 F% d& ]0 q" u# X, t0 n0 ~5.39.217.76拍打方向｜由下往上
- l" f5 [* _# @* Z) p5.39.217.76美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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! K3 f% [% b. V% N- \. S" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
' M* \+ M% k1 O% y) [# {& c7 qtvb now,tvbnow,bttvb雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。- l8 u f; S }- F {" N6 C
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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) y: H( }: L% K1 Q$ Y9 E) I激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvb now,tvbnow,bttvb" ?. e g6 ~) H4 o: ?$ z3 k
清冷淵穴 8 M, Z4 [4 ]4 o
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 公仔箱論壇/ n% k# u( o% B5 u
5 ]+ `2 z4 W" l0 c, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& g7 i+ B6 B2 y. I
消濼穴 公仔箱論壇6 v8 C/ B' p, ?6 {7 w0 G) Q9 d
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb# N$ T' ~7 ~6 }. k& ?
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臂臑穴
" A( \: ]( @! N5 P6 G公仔箱論壇臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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8 ~ N2 \ M1 n4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r( s, |5 W/ R9 h+ g6 q瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 5.39.217.76- c3 N1 }9 B5 M" L
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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