早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 5.39.217.76' f* N9 Y$ P3 I; G
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
2 ]* P0 w. b+ h# r. t: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k; N5 Q: c% ]+ n2 y公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 - z$ U# y( f$ d8 H( j6 i
' K% E8 ^; R: p. r; i5.39.217.76拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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4 q m9 H8 q' L+ V3 E8 q瘦手臂按摩法5.39.217.76' t/ V m5 C' Z* V& N
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改造部位｜手臂 " ?- ^) L+ S' ?# ~% h. M" G# B
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
; \; ^ O3 J' I3 j4 c% p: F5 O公仔箱論壇拍打方向｜由下往上 5.39.217.76. ~8 t8 U7 k5 O
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb, X7 Z& ~1 N5 N) T$ l
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
& E% R- I. G: L雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb8 z' L' S" y5 X @& M
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3 I6 o3 I9 ]) } N* G以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。3 c+ T }! b4 I' q
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+ q# }& a: a0 [4 `: Y- G6 {( Ttvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 . E) c$ {2 N: i/ o" S8 q6 C
清冷淵穴
6 W& w3 d; f1 A清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
# a6 H7 ~4 A3 x2 H公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q: E' h* N/ q! n; W
" a) z' d+ o) {tvb now,tvbnow,bttvb消濼穴
& k9 Z1 x+ `, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
3 ` q& d& t q4 f+ T0 Z, t1 o臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
8 F: Y+ ^) U" c" {1 |# t' M% [5.39.217.76利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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