早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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: A' d; i) Z% }' y# T% O9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 5.39.217.76( D& Z X) j9 v8 Z
- O" }8 I# L' F$ |- j, Z擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
: j' L! L2 a8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O8 a% m# I3 J2 j8 Z蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 " n; q K% f a. K7 q
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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% o% I+ L) o9 ?/ r! X! l9 Z5.39.217.76瘦手臂按摩法
+ _4 p; I- H2 r( e. a& g7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' y6 m' \6 T" q) h+ Q; p, P) a
8 f. V, G; ^8 `( f8 L改造部位｜手臂
1 m1 Y- l/ \+ B0 w, m排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 公仔箱論壇4 J" e9 i9 @7 |5 K# E
拍打方向｜由下往上
5 E- O0 L. n$ G5 _: u. htvb now,tvbnow,bttvb美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 + i3 {: l& U' x" s; j+ @
+ m$ b) N! g/ l8 T% r9 N4 ntvb now,tvbnow,bttvb倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇* z: R! J, I& l; ~" j5 h
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
7 p( F9 `( \$ d- l5.39.217.76清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l3 C+ L: f* Y5 [: B
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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4 v4 y" P! |+ {2 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q' Q# \5 X, D" a6 ?
消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb3 E+ h5 Q6 O& c* \1 H) ]1 @# @
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇; A: `* u5 H. q9 y
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臂臑穴
+ ?9 o7 Z% y5 D6 E/ m" T2 S& p臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb* u) H! G$ ~2 g) ]6 J! C. g+ C
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 / C. ^/ d. M' t- i
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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