常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。
$ W1 v0 i. b- r8 @相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。
/ b$ }1 ]" R5 ~) s3 m
- f8 ]2 E. d, `4 D( u5.39.217.76上午6至10時紫外線偏低公仔箱論壇! h6 P# Q" Q6 X: W5 \8 \
* y; v/ }9 x5 w: W3 E
一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。5.39.217.767 n9 ~6 |' G5 \ R
公仔箱論壇, r' z G7 k7 t' O1 A, h+ R. M+ o
上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。 |
發表於 2008-9-13 10:13 PM
| 
