最好每日吃的食物之一

joe35klc

科學家、營養師、與醫生選出了8種食物，組成了食物界最健康的夢幻組合，你只需每天定量食用這些食物，再加上一些好的蛋白質，如三文魚，配上放松愉快的好心情，就能維持身體的最佳狀態。
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菠菜tvb now,tvbnow,bttvb. l" a2 w/ d  M2 X7 [6 T. M
菠菜能促進性功能，幫助肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，同時還能提高眼楮視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜，但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜可以幫助減少心髒病、中風等風險；此外，菠菜還富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化。
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: ~- C* S9 I3 R* a( H5 I2 z3 ^* h5.39.217.76醫師建議：每天食用1杯的新鮮菠菜，或以1/2杯的分量加入每日烹調的食物中。功效類似菠菜的替代物，還包括甘藍菜、萵苣。
9 z6 R- C; ]  m7 z! w公仔箱論壇5.39.217.76& N) `  ^, [( F4 y+ \
廚師建議︰菠菜可以加在沙拉中，還可用於日常炒蛋的用途，加入披薩中也很好吃。想要來點特別的菠菜料理，你可以試試“芝麻拌菠菜”，使用4辦蒜頭剁碎、1匙姜末、1匙芝麻油，加入2匙水和1束菠菜，蓋和烹煮3分鐘後，到掉多余的水，拌入1匙醬油和1匙芝麻籽，就是口感新鮮又美味菠菜料理。公仔箱論壇6 `3 @2 t: l5 L8 h0 Y* y/ B4 ^
公仔箱論壇% M% N. h0 n! T3 r
[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-28 11:53 PM 編輯 ]

sally2888

谢谢楼主贴心的提供。。。

yumon

thank for sharing

chawchaw

thank you

hemry

多谢樓主，又學到野啦！5.39.217.76$ C9 A. Z; Q  `8 t) X1 D0 M) H
Thank you！

MD1928

谢谢!!!

lzycw

找到了公仔箱論壇6 c9 n* O2 [# d2 c3 C2 ^
谢谢

adesire

thx 4 sharing