最好每日吃的食物之一

joe35klc

科學家、營養師、與醫生選出了8種食物，組成了食物界最健康的夢幻組合，你只需每天定量食用這些食物，再加上一些好的蛋白質，如三文魚，配上放松愉快的好心情，就能維持身體的最佳狀態。
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% C! l  i5 m: m1 X# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜
8 z8 F6 r; X7 A# W- D公仔箱論壇菠菜能促進性功能，幫助肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，同時還能提高眼楮視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜，但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜可以幫助減少心髒病、中風等風險；此外，菠菜還富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化。
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) k+ H+ I0 ^' Z/ c) w, [! Ttvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：每天食用1杯的新鮮菠菜，或以1/2杯的分量加入每日烹調的食物中。功效類似菠菜的替代物，還包括甘藍菜、萵苣。
/ P: b3 _" o, o# jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# M+ L7 f3 u0 M
廚師建議︰菠菜可以加在沙拉中，還可用於日常炒蛋的用途，加入披薩中也很好吃。想要來點特別的菠菜料理，你可以試試“芝麻拌菠菜”，使用4辦蒜頭剁碎、1匙姜末、1匙芝麻油，加入2匙水和1束菠菜，蓋和烹煮3分鐘後，到掉多余的水，拌入1匙醬油和1匙芝麻籽，就是口感新鮮又美味菠菜料理。公仔箱論壇4 y- y- r" L- t+ v$ r# F
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[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-28 11:53 PM 編輯 ]

sally2888

谢谢楼主贴心的提供。。。

yumon

thank for sharing

chawchaw

thank you

hemry

多谢樓主，又學到野啦！tvb now,tvbnow,bttvb5 ]" Q2 s# i9 H3 U. J% @3 Q
Thank you！

MD1928

谢谢!!!

lzycw

找到了
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adesire

thx 4 sharing