不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。4 `0 W, n0 r. p- V% M; d' x
$ I2 ]( s: Q- `) [tvb now,tvbnow,bttvb每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。5.39.217.76* m! z1 p4 h# g9 C, F) M
5.39.217.76* y( y5 u+ ]3 r+ @ t+ M! [
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
8 @. v3 c7 b& C. I/ W1 Q2 e
9 x& Y9 r# ` {6 t# M- Z壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。
1 F- E5 x i6 W9 b& }& Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 G1 B! B: x0 {9 K. r時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。公仔箱論壇4 C" {1 X+ d4 \/ n k0 y/ x
* H" _1 D# ?" g* \: f; F5 E公仔箱論壇不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。5.39.217.76/ c4 T3 N* U8 D* c. R$ X! D
& C `8 L6 W, E. Y
懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。5.39.217.76: S J1 m; J: X) K, Z
- K) b" R4 A* W
未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 5.39.217.76; [6 T& _5 v+ v" E3 X
tvb now,tvbnow,bttvb) G2 [0 k( [/ p2 z) l
台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
