治療五十肩 肩部運動不要停TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i8 v0 E" c/ U4 f: N0 y( U
& ]0 I' Z6 \2 J j( Jtvb now,tvbnow,bttvb冰凍肩又俗稱為「五十肩」，學名為沾黏性關節囊炎。針對此病其中一分類方式為原發性及次發性。「次發性五十肩」是指五十肩是因有特別原因才造成的，例如脫臼、肌腱拉傷、肩部關節炎等。而找不到原因的或原發性原因不明的稱為原發性五十肩。" ? L# i! f5 A# q# ?& S
5.39.217.76/ X8 r& S7 e5 G! D, C
女多於男 好發40-60歲
% k+ T+ F, |9 H. [$ Q. {
# p$ ~& h1 h2 [# d+ j/ O" L3 c2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩的產生並非一定就在50歲。主要發生在40-60歲左右，女性患者多於男性。患者時常會出現因為肩膀的動作及姿勢而引發劇烈的疼痛。肩關節在活動時，因為疼痛而不敢有太多動作，肩關節的活動度明顯受限（例如：在屈曲、旋轉時）像是日常生活中的穿脫衣物、抓背、舉手、梳理頭髮等活動，有時它帶來的疼痛感甚至會讓人難以入眠。
& N3 }5 J! y- Z2 o! h5.39.217.76+ U3 c+ D. K% k: H+ s
即使冰凍肩在經過適當治療後，症狀、疼痛或活動受限的狀況已經恢復，千萬記得此時仍然要持續進行肩部運動，避免其再度發生的可能性。在醫院裡做五十肩的治療往往需3-6個月的時間，因此在家中搭配一些運動可有效舒緩。
# D5 @) \% [- E/ J ]" m+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 \) b4 m# ~- ^& f( \& L. f
◎在此提供幾項可放鬆肩關節及幫助肩關節進行主動彎曲、外展的運動治療：
+ }: O. b, q& S# ?' W公仔箱論壇& W" w, e$ e. d: o5 c: Z% k% w% h, T
●爬梯運動（側向）：人要側向牆壁，將患側手向「側面」舉起，使用手指沿著牆面攀爬向上。
' G/ R$ w( U" p# @. y! \+ l! ?5.39.217.76
6 r) j% ^ q' [5 ^●爬梯運動（正向）：人要面向牆壁，將患側手向「前方」舉起，使用手指沿著牆面攀爬向上。tvb now,tvbnow,bttvb& k, |. R" K3 ]' W$ ]
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~8 g4 @# c" H1 [
這兩項運動的差異在於：爬梯運動（正向）它的活動目的是在於主動肩關節的屈曲；爬梯運動（側向）它的活動目的是在於主動肩關節外展。4 E6 S% X |6 S3 w! s) F; }
7 [ {0 C& D" W( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鐘擺運動：人身體前傾，「健側手」抓住椅背，患側手自然下垂，垂直地面，以患側肩膀為軸做畫圈的動作，逐漸增加畫圈幅度。肩膀要記得放鬆。
& [! A/ f, B' c; M
' k# w8 B* M1 \; A●肩膀繞圈運動：身體放鬆並站直，肩膀往後繞圈10次，過程中自然呼吸，切記不要閉氣，接續往前繞圈10次。（作者為台南復健科診所職能治療師）5.39.217.76% n. K8 _! g8 t+ A+ {
4 B, [& l7 R' \7 c' e2 b5.39.217.76(自由時報健康醫療網) |
發表於 2018-10-17 02:33 PM
| 
