如何預防糖尿病血管病變？國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示，有效的預防糖尿病大血管併發症就從生活習慣開始改變。
0 j! [$ P( h. \+ o
+ {2 w9 F2 M2 K* M4 k公仔箱論壇一、臨床控制目標建議：血壓：130/80mmHg；糖化血色素：<6.5%；空腹血糖：70～100mg/dl；飯後2小時血糖：<140mg/dl；低密度膽固醇：<100mg/dl；高密度膽固醇：>40md/dl；三酸甘油脂：<150mg/dl。
& O0 E+ q4 m$ v- G1 Xtvb now,tvbnow,bttvb/ o9 J& N0 V& {% l
二、健康的生活型態是關鍵：tvb now,tvbnow,bttvb; e! N2 T. s& F, f$ J8 x
$ ]' [; B1 W" d' t0 @9 W2 c0 x
1.飲食方面：三餐均衡，定時定量，每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等容易使血脂肪上升的食物。公仔箱論壇! D2 R7 h8 e. b, g# ?1 N
tvb now,tvbnow,bttvb& K5 K( Q, j- X/ |
2.運動與藥物：按時服用醫師所開立的藥物，若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師，切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動，盡量每周可以運動超過150分鐘，對於年紀大，無法強度運動的糖尿病人，彈力帶是很好的肌力訓練運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者，建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能，避免運動造成心臟血管的負荷增加。 M4 i5 ]+ x k! \
& l4 M' |# |! J. h c) ^tvb now,tvbnow,bttvb3.生活保健：戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時，血管容易收縮應須注意保暖，特別是頭頸部的部分。隨時保持愉快的心情。" f( { Z5 J$ m' }4 E. t/ Z
# f; ^ Z3 q6 Z% V% o' h要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到：飲食、運動、藥物控制基本原則，均衡飲食，定時定量，維持理想體重。糖尿病是複雜性慢性疾病，糖尿病人應定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。 ( p( D' U- O! v* V. R, B3 V
8 o }) @7 t* u( y台灣新生報
. O6 b: C" ]. S+ q# D# ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& E% k7 o! t$ u
tvb now,tvbnow,bttvb% U) e& |9 b% V1 `
$ S8 Q# b# O( E: K. c) G6 U7 K& C2 w
" t9 E9 X K6 L" Q- t* h5.39.217.76 |
發表於 2018-10-13 07:15 AM
| 
