更年期後如何預防心血管疾病
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* C, t) O1 C/ G/ I, z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t) s3 @9 O6 K
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0 `+ z) C- y' [, U當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! S4 L3 e% I0 D6 y# ^ ?
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2 y& ~- B+ M: U, M" ]0 Y: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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. t' l+ l" o2 G+ a4 f/ ^! _tvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.76$ N, b6 ]# t- l; E' k
: [/ c( z0 B* X F! E$ A公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：
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6 K% H5 d. ^9 t" P% \8 u* p! i5 U公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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c2 @$ y+ D0 u* l7 g! k* }3 O5.39.217.76趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。& b. j7 [- [- H) m5 c" h5 ?4 @
5 B T) o3 f: U* Z, Y+ @心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」公仔箱論壇+ N9 C u8 l0 o+ a4 E" I
6 Z7 k$ T' \0 M. E5.39.217.76圖文創作：健談tvb now,tvbnow,bttvb$ c( c5 u+ H; u
8 _! C# Z9 ^8 j- Ptvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師公仔箱論壇: w. C! p' p$ `% Q4 ^/ j9 A
6 W+ f6 [1 [& ~3 x& `0 |, z5 l公仔箱論壇資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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