更年期後如何預防心血管疾病' d3 B( \9 F1 V7 [9 Q0 F
8 j1 K/ J* X4 v) l9 w: V
7 Q7 k; z; w- p1 S( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X: q: a* X1 k/ J公仔箱論壇& d. ~1 t- y" u+ ]
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
' Y9 q. Q5 f% Z& p! M& ?! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w; w6 q' _1 v: p" R5.39.217.76, ?) P/ d7 H. P# A& x) G
" V6 ?, I) {6 M2 y/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {. j- I2 z6 b# b l% A7 q
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
6 i, K# ^" B7 h公仔箱論壇
% S+ Z+ j6 ~. Y4 x+ x( |tvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.76, b& @! J; f: i, `0 f9 w. [
tvb now,tvbnow,bttvb; m% ~: ~' p" h1 N2 A
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
# G/ s3 m; U6 j: T. Q _公仔箱論壇) R/ P* X6 T/ U) o6 E/ U1 Y
2. 限制鹽分攝取量：
2 y6 a# H8 Q" |& l! {6 F# n* B- n( f7 J
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。5.39.217.769 X. Q* _8 y, f7 @- C
# a w& t, R8 h' v! g8 e; `: R公仔箱論壇趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
5 |& V/ O: K4 d# M3 z( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- w) _) e0 S1 ?
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M: m6 g/ T, `/ G/ R
% d6 K e# V6 e1 t0 c+ G: ~4 |
圖文創作：健談tvb now,tvbnow,bttvb7 ?# [2 j. c. {
公仔箱論壇7 c, O V/ D4 u2 R3 O& \" o: y% m8 o W
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
1 O1 Q, A6 C/ t公仔箱論壇1 C! q {8 G2 U
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
