更年期後如何預防心血管疾病# W0 J8 c/ F" r9 o+ g
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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T$ {; E% p0 v8 O0 O/ E4 s* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：5.39.217.760 N* w: O+ j9 b& Y4 R- Z$ y
0 N% c! x, S" X v3 h* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 多蔬食、少紅肉：
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! ^: T; r2 d* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。4 P, m+ J& M2 x/ q* Z& ~
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2. 限制鹽分攝取量：& s8 @, B/ j; M( {9 g* m* K
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇# {% Q7 M9 i) ?" {9 [% A
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇+ ^" b% O. O' K4 X( J$ s
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K$ r9 @* `1 a( K
* @% _$ ]4 z t1 H, Q8 H7 |專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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3 @+ a. D2 i6 e6 g# w5.39.217.76資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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