更年期後如何預防心血管疾病
! Z) H+ p) m# k; s5.39.217.765.39.217.76/ l7 z3 ~& J! i0 a8 P2 v
5.39.217.76+ s! L! E3 C9 v. J% Z* j4 z! k
% d/ @ L6 z/ D6 s: f
% q/ b! |2 w2 B9 C' q4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
. [) f6 z1 ?0 u" w3 g2 [! Y# V9 c$ ^" R/ _/ o/ B1 j$ V& s& z
8 X: `5 {/ o8 q
& p' m9 I& x9 `, ytvb now,tvbnow,bttvb
# ^9 O/ ^* |# |tvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
# i, L! j, V6 j7 T& y2 c* o5.39.217.76公仔箱論壇4 q! q+ @5 F' f
1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇: S1 @5 m! o h
5.39.217.767 j, M F) u1 f8 ^& `
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。7 u: {# a% l3 e5 P* R
tvb now,tvbnow,bttvb8 b3 l: k$ g# d* T/ [1 ?- _
2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D; T. [2 K' `5 O; w- l
: b4 s+ q4 c8 y% p& S" P
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
1 J" b0 P w" u5 u
' ?2 \& F# n+ W: R* |趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
' f1 F. L' S$ m$ k9 i/ R) b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V# g5 m$ x" ^ S
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」5.39.217.768 E; {; ~1 Y0 g6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u, _: g8 j% k- C$ E2 Q! O: g
圖文創作：健談5.39.217.765 F5 a9 k, k3 [: [! F2 x5 D
9 X) t5 p; O- B專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師4 v; p0 ?8 q# M% c! {* U
$ O5 k; D9 B- i; g7 g* Q, E資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
