更年期後如何預防心血管疾病2 B# @# ?* s$ n5 v# Y& x5 Y8 L1 J
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6 ~9 k6 ^& S. n; ~% n; C5.39.217.76當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e' U% Q# J- g- ~1 T# \6 T, M# {
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：. z- A- p, f+ j
9 B, i2 v% c4 n, w! Q% t9 [$ Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.76+ p _* c1 s; N9 S
: R5 b3 w8 Z9 I( E8 b `, G5.39.217.76每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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+ ^5 t$ n4 A! P6 g2. 限制鹽分攝取量：! x( A, U) W9 |. J' x
$ d3 e) l3 a; v# R9 k0 o& htvb now,tvbnow,bttvb每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。5.39.217.76% C1 n! V( |8 D/ ]% y
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb0 \4 t$ n& O9 ~& q/ P
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圖文創作：健談5.39.217.76: H ^! E# p8 n% \) Y" H7 U
& l: J; c/ {' S4 u' D2 C專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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8 J: y! Z7 r( O: ]4 t- otvb now,tvbnow,bttvb資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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