更年期後如何預防心血管疾病
: @( B- g. k( Y; b7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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& _5 I3 b. C8 g M5.39.217.76女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.769 F+ O5 g) p* P& w
5 |+ Q9 u+ t8 P$ t( J# ^5.39.217.76每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。- S0 J# e! L9 D' Z2 p* r" s' l0 D- [& n
3 ]$ Z& H+ c- o. B; x2 j3 w公仔箱論壇2. 限制鹽分攝取量：: i3 L# \. n; y7 T' ?
* {& v! A& L2 o0 y% r1 |# I0 o公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。5.39.217.76( b5 U( J- j* O4 H; c; A2 F2 m
/ I. h/ i; H; ^! Y. r5.39.217.76趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
/ {1 V( Y. f/ l. W; t5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 U; }8 z6 V# p' w4 ^. j
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」5.39.217.766 \3 ^( @# ^+ {: x& h
7 `; r8 I: P2 Q; I5.39.217.76圖文創作：健談
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& a6 l, z _4 k9 H: N3 {公仔箱論壇專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師$ u$ P9 q4 L/ a/ A
4 e( R1 @' P5 u* F' m5.39.217.76資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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