更年期後如何預防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P* Q& p3 ~" h; N8 w, K& J3 o9 F
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。5.39.217.760 q! ~& {( @" W0 ~
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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$ a% Y7 U1 r" L( G- J3 t5.39.217.761. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.76 Y: q' K- h2 p% g
/ @; K) y& }, t- L6 q, ]每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
G* S( G. Y. H0 c4 t' b sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x, p+ B4 n* s2. 限制鹽分攝取量：/ } ^6 P% V# U
& D8 _/ [6 r3 E+ k& e* T* R$ O/ h每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。7 M" Q* U2 {4 z+ I8 L7 ~8 a6 n
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。; v% _, D& s( M4 b, g
* W4 w. H* I9 ]. t8 i: S公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」5.39.217.76( k W3 S9 y# |6 N
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圖文創作：健談5.39.217.76& E' U% q6 }* F, D& o
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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