更年期後如何預防心血管疾病
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6 v. s; ^" _& q7 _5 [' [當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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: L! P, s( m- H5 i' I: P5.39.217.76女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇! R, C2 S4 G9 f% ^2 v
- y" Z) C9 x8 ]每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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9 h7 ~: q$ I8 t- j- D& u" ~, [- otvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。1 z( D6 A, e( L$ @: x1 ~( D
; O+ D! d& Y3 g9 L8 W公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談6 y7 V( s1 ^8 c8 b8 \' [
* x/ H. j4 k1 @ \1 @# x; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師5.39.217.761 q4 V/ \, A1 K! I" ^! R$ r
3 Y$ D+ l1 b' l' ]5.39.217.76資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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