別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
3 g9 N7 ?' N3 k' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h5 B) R6 h7 v$ Y( n
/ @" P& Y4 j1 h6 i. a- b( }
: s6 j7 W" y) D( B報導/黃慧玫% h9 {/ v' Z5 ^2 u
2 p( D) Q5 D7 i3 s% [2 k
隨著台灣邁入高齡化社會，60歲以上族群近8成飽受「退化性關節炎」所苦；而因為飲食西化及運動風氣盛，造成肥胖、受傷者增加，也促使退化性關節炎逐漸有年輕化趨勢。
; K! D" [1 x( L1 Z K( o公仔箱論壇0 @! `1 o/ ~$ [; w, z
關心國人健康不遺餘力的國家網路醫藥(KingNet)，與積極推廣正確運動觀念的台灣運彩、威剛科技、童綜合醫院共同舉辦「遠離痠痛，從正確運動開始-膝蓋卡卡！別讓退化性關節炎讓人生卡關」講座。tvb now,tvbnow,bttvb1 \* b0 d% c0 H7 \: H
5.39.217.76( `$ ]& t9 c" T7 r. b
本次邀請童綜合醫院骨科王叔昂醫師和復健科鄭琦加醫師，針對國人常見的「退化性關節炎」，檢視其發生原因，從各自專業觀點提出預防及改善對策！兩位醫師的精闢解說，讓現場聽眾獲益良多。公仔箱論壇/ B4 X8 i- G! J
5.39.217.76 R9 ]: A7 K, {7 T8 R6 y" C
: k- C& E7 N# \4 S: b
3 p# a' W; r3 S9 ]8 S5 l I; m3 e9 Btvb now,tvbnow,bttvb
! w$ j7 H2 |, g0 M: Q/ f王叔昂醫師表示，退化性關節炎是最常見的老人病，由於現代人日趨長壽，罹患退化性關節炎幾乎不可避免。其發病狀況是因為關節軟骨日漸磨損的關係，進而導致骨頭互相摩擦，產生不適感及疼痛。
6 }; e' O5 H; m( P) o2 ]7 K5.39.217.76
+ Q' d$ }: t' [: N5 z% A退化性關節炎之發生與年紀正相關，因關節就像部車，開了幾十年，哪能不耗損。膝關節為股骨(大腿)、脛骨(小腿)中間的關節軟骨。關節軟骨於膝蓋活動中，扮演「轉動」和「避震」的效果。5.39.217.764 T ]1 T0 }6 J5 S/ e7 @+ ?
( k" B; U8 n) V# U: I9 D0 w5.39.217.76因人體受力因素，多數退化性膝關節炎發生於關節內側。而關節炎之發生為漸進性的，初期膝關節內側部分磨損；接著，外側軟骨也開始發生問題，而內側軟骨磨損的更加嚴重；更嚴重時，會長出骨刺。
; k" `+ x4 B1 I# O/ S9 i5.39.217.765.39.217.76. O$ [1 `3 z1 ~ @2 R0 ~
退化性關節炎是個不可逆的變化，他解釋，因為關節軟骨本身無血管、無神經，因此並無血流通過，一但磨損、受傷之後，便無法藉由人體的修補機制進行修復，所以關節保養是相當的重要。
9 v8 _# j+ x/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k" v$ w" Q9 @1 D& M! |
若要預防退化性關節炎，應先瞭解退化性關節炎發生原因。鄭琦加醫師指出，除了老化、受傷、遺傳、先天骨骼結構異常等，膝蓋退化之所以提早到來，與「不當使用」、「過度使用」極其相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o5 J9 s- t* z4 ^- w
& b* u" P' l% Q" a- P& B9 }- Z4 v5.39.217.761 t+ P3 u* j$ @+ d
tvb now,tvbnow,bttvb) \ Q5 [% _. I& S' O. i! W
$ q% L( B: m# Q7 b- Z& \7 C. e
鄭琦加醫師解釋，體重超標給予關節壓力較大，研究指出，體重每增1公斤，便會讓膝關節增加4公斤的負擔；而因工作常需搬重物、呈蹲跪姿態，會使膝蓋承受體重5~7倍負重；而運動過度造成韌帶、軟骨、骨骼損傷等，都會加速退化性關節報到。tvb now,tvbnow,bttvb; L* l/ _/ l# W8 i
3 t% Y( Y& ^* w6 S8 a5.39.217.76退化性關節炎的治療方式，可分成藥物(消炎、止痛等)、非藥物(運動、復健、步態等)、注射(玻尿酸、自體血小板PRP、增生療法等)、手術(關節置換術等)，醫師會依據年紀及關節損壞程度，建議處治方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N& D/ w1 t. @1 a) q+ O% r' L
b% W# S5 o( f. k1 J E
王叔昂醫師說，許多膝關節嚴重退化者，因害怕傳統全人工關節置換術的術後疼痛問題，而不願意進行，導致雙膝嚴重變形且行走疼痛，大大影響生活品質。其實，目前有較新的微創手術問世-機器人手臂關節置換術，具有傷口小、低疼痛、修復期短等優點，患者可與主治醫師討論後選擇合適的治療方式。7 j% r2 N. [# P5 o6 _: F
; X& O8 [2 D- D+ D ?( G' K& ttvb now,tvbnow,bttvb兩位醫師共同呼籲，預防勝於治療，唯有保護關節，才能遠離傷害。tvb now,tvbnow,bttvb+ {9 X" S* o, L: U
' k& S3 r/ h0 s6 {: F. d. P) Itvb now,tvbnow,bttvb而對付退化性關節炎最好的處方就是「運動」。鄭琦加醫師說明，因運動可增加軟骨中關節滑液進出，更可加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，進而幫助關節承受重量，支撐身體；規律運動還可增加骨頭密度，促進血液循環，強化身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。tvb now,tvbnow,bttvb# j* ~* P* {7 r$ ]
5 `9 ^3 M }& v# u! Jtvb now,tvbnow,bttvb而如何設計運動計畫，將有氧運動、肌力訓練、伸展運動、步態練習融入日常生活中，是預防退化性關節炎的重要課題。害怕過於激烈運動反傷膝的老人家，則可利用散步、騎單車、水中漫步等較溫和的運動，為自己儲存健康活力。
: L8 x6 m: Z( F# k3 u
1 T5 i+ m8 I$ a2 O# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h/ N, s. G, l9 x+ z公仔箱論壇( j8 A( q2 d0 X8 P$ i! M
, d) W% }" W0 B5 ~1 q+ H$ A9 j. z( ^! o
活動現場，鄭琦加醫師更示範了簡易的伸展運動、肌力訓練和步態練習，如彈力帶舉腳頂天、弓箭步、抬腿、小腳運動等，久而久之，便能預防退化性關節炎提早到來。 |
發表於 2018-10-10 01:28 PM
| 
