早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care 公仔箱論壇: z* J8 A$ \' Q' ~
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。5.39.217.769 Q, d5 L& m7 Q8 m
8 g: w; k# m9 C. y# N/ mtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.765 a& G, i& ]. O( c$ {- ]
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 5.39.217.765 _1 M+ V6 v& ?0 g
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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; a2 u3 I3 k" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
" G4 Q6 D. U/ K" q+ X6 K+ H$ Dtvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.1 沐浴‧全身浴
+ G1 R4 o ]; y3 C: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x. z' b. e# T
天然鹽 2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [3 d4 _5 I2 s9 q* w% {2 |
羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S4 J7 s) d, L- {+ v/ R
薰衣草 3滴 0 Q$ C) L0 f2 W3 Z; q9 I" J& _
迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, f% P) `, d) D
8 _) j1 N$ h4 H) {- v; ^: q7 C公仔箱論壇調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。公仔箱論壇% T2 T: h5 s* y; p' O" R
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
, W* U# Q% {& {1 i0 v3 d: V3 E0 dRECIPE.2 熱敷 公仔箱論壇6 M7 H4 ]3 b0 Y& a
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羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `( A% u r( L1 X8 w% g
薰衣草 2滴 5.39.217.76" |4 e- S3 T; M
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 5.39.217.766 Y, T4 B6 D: z4 v9 C/ O* n: r
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w. q1 m5 H$ @; u
RECIPE.3 按摩（身體） 5.39.217.76; k/ w8 q- Y7 H% E1 o- [1 V ^) h
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植物油 15ml
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快樂鼠尾草 2滴
S: S, [; u6 P. J$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴
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3 b' ?& D( Z& ]: g* j5 V* t5.39.217.76不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 5.39.217.76& A8 o7 \ n0 L' o, K1 ]1 a$ W, W
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
% p: N' H2 e" [3 g* {RECIPE.4 按摩（身體）
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# d1 C2 r3 ]; w' W: o/ `5.39.217.76植物油 15ml
+ l9 v5 X* L" x0 [) E2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 1滴
2 G* f0 d- H* T+ U# B) f甜橙 3滴
8 M0 e9 m' O7 \0 W2 d5.39.217.76奧圖玫瑰 2滴
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* l# s( k1 E- m公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 ) h1 M- V+ Z) l
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推薦精油
8 y5 f7 y8 F2 G2 c' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭
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1 Y' Y; I& ~1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法 8 A: E! s' N0 ^
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 ' t: Y" M% ~3 A
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 4 G {% b5 r W/ S( Q( f; @
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1 輕撫下腹部 & _ K. |- a+ {1 T0 o, F7 w
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 5.39.217.76& o. T, Z) u! Q2 k3 n
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2 按壓「關元」穴
9 F3 s* X t+ Q5.39.217.76從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb) }0 Y0 p; e; r
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% f4 @! ]7 y/ R0 a1 v! g; ^) u" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
5 B y8 f; {" T1 w, W5 c用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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& t3 m- R( R: h% btvb now,tvbnow,bttvb4 按壓「腎俞」穴
" C% t' `$ @, M% [5.39.217.76從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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