早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care 5.39.217.76$ O- O7 G9 x& x* ?+ j( N, }3 V
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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0 o% }2 u; D1 a9 b; S) p5.39.217.76理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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% f+ d6 o7 _6 R* u0 htvb now,tvbnow,bttvb在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛
/ Y: k5 E) W# {- A+ ]* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F+ D5 Q! l" d( U2 P/ V+ Q L每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 4 o+ n1 ~# ^& P- t) I! C0 X: M
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 9 W/ O4 E+ C. v! |$ O4 c f2 ^2 ^
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
$ J4 G2 C* G5 Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `" }: P! ~, R0 C
天然鹽 2大匙
+ w6 B' U1 h7 F0 F羅馬洋甘菊 1滴
( U* ^0 d! _& r( f薰衣草 3滴 5.39.217.76* _( d7 z, W( f
迷迭香 2滴 * u$ O3 D* @7 e- R+ J) V2 V
% a6 c! _* h: Z: s9 H* e4 @5.39.217.76調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
* M% x8 d7 Z6 R1 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _ z3 R6 I! i: y! t7 P
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 公仔箱論壇9 a3 K ^( y) ^% U
RECIPE.2 熱敷 4 j0 e2 |3 H* l1 m% x
, l2 ~' R1 C' b5.39.217.76羅馬洋甘菊 1滴 / o. p: x b Y/ m* P5 S
薰衣草 2滴
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" i0 Q+ X! _ I' I' g6 otvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 5.39.217.76* w+ k/ H' }, r( B3 O8 d h
+ ~" U7 D. v+ ?3 ]2 J Z! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
3 d% h v$ |' a/ f公仔箱論壇RECIPE.3 按摩（身體） 0 k; d9 q {' w3 A
4 a0 V) V6 K& T5 c植物油 15ml
& x z) x; w4 J# E) g" b羅馬洋甘菊 1滴
4 ]: A+ ], e' h快樂鼠尾草 2滴 u; b X$ |* K8 P7 Y) ?, x
薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X( n* @" _ B( S% J m) K
; f; M$ c- [% S# ?4 s) q不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
7 c7 G' @8 x$ F0 ]RECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml
6 L. M9 E9 W; o' ^1 ~* A w公仔箱論壇依蘭 1滴
5 B. I/ F* A& }) A# B7 m4 }. x. U5.39.217.76甜橙 3滴 7 C c& D/ O) d; X4 a
奧圖玫瑰 2滴
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5 N/ }, f9 K" L, ?) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
7 w5 D- N4 m) H% w5.39.217.76依蘭 + ^+ ~" T; ?2 ~* ~ m) y
德國洋甘菊
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快樂鼠尾草
# x5 }9 l7 L7 {0 |" T2 s0 m薰衣草
5 G$ u S4 B0 C2 i% q6 Rtvb now,tvbnow,bttvb玫瑰原精
% x2 H) o! p6 ~1 `: g6 R奧圖玫瑰 ) u8 y, }& }7 i. F* `8 L$ Z: A
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改善經痛的建議按摩法 8 W- q* t! R2 U3 U) p
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @4 h4 l& T8 `7 M8 a
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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5 ~2 A- w( B# k7 t. {1 輕撫下腹部 9 h! v: S, N9 Q7 U& V0 l8 P. @, F
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇 V, V1 b! N( C4 T7 \/ U, ?
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4 g& r4 F$ @2 b; Ytvb now,tvbnow,bttvb2 按壓「關元」穴 9 r+ Q! z7 p: x, n' Z U* s
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
* M' N# h+ Q+ W0 L; C6 {6 Q/ Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 R- c2 V9 _% E4 w- p5 Q) P* O! ?
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$ X9 V2 x# V9 p% y! s: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
% z5 a6 V* f$ o: _1 k5 ]3 F# E3 Jtvb now,tvbnow,bttvb用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。* U, k0 _ u+ k5 N h- u9 `1 m
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4 按壓「腎俞」穴 * D: H! E+ k+ h
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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