早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |* z5 e0 s! c, d+ B' [. z! F9 v
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 5.39.217.76- L- r3 w2 S7 b) A" b5 R
( ~: H* u K3 }- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |) D7 R+ H0 [" E
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [( K7 y$ u0 N2 e/ B7 d, {6 z: Q
9 Y4 N4 G, r$ ^# T* @& \# m# \利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
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& J B8 v+ b' [6 _+ C% @# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然鹽 2大匙
# i- [- J: y% A3 v# z" v# h羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.76/ s2 y7 g& b. @* E! G
薰衣草 3滴
# @# K8 @3 ~' _3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb8 w2 p( A r" H3 h
" z ~' y7 c; D調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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! `, k- G: ]( @( C- b; ?利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 公仔箱論壇) ~/ Y5 G, N3 ^
RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴 . o: I' Y) x& T6 f* l
薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 公仔箱論壇! V( X& G/ z) o) T9 e% L- X" ?) u, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! L- `% G' W5 G. x0 m
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
; o8 Y0 j( N$ q$ N* ]公仔箱論壇RECIPE.3 按摩（身體） ; p [6 t6 J) I( H* N
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植物油 15ml
1 |+ V7 p$ i) r( e8 K1 _羅馬洋甘菊 1滴
6 f7 t+ E( C: Q$ V2 c1 E2 K# Ytvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴
! e/ D" Z) _- j$ e, M# U) [5.39.217.76薰衣草 3滴 公仔箱論壇+ X& l) P# V! K- t3 W2 x
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 5.39.217.76& D X* R. A4 j3 `% |7 J! A
* j/ d! O0 p7 W {* ~調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
7 J" s! T1 W% F; O: p% J {RECIPE.4 按摩（身體） 2 b( J" u+ _) X# Z6 \$ U3 C
) e+ V' J+ o0 Ttvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml
# A3 n2 c/ x% y) Z5.39.217.76依蘭 1滴 5.39.217.76$ D! H) b7 ]+ q7 a
甜橙 3滴 ; H$ Z+ g. K7 N
奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb6 _& q+ S* r9 q9 G9 _( J/ @
- \: R! I$ o6 L6 G- c公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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/ h' H& q5 w4 A0 w' K. W( H5.39.217.76推薦精油 ( X$ G4 g- q- D
依蘭 公仔箱論壇$ m1 e B5 a. v3 h) F. `
德國洋甘菊
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玫瑰原精
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改善經痛的建議按摩法
' u# _" @) j1 v& N5.39.217.76月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
7 \" `" v3 A i( U* |每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 5.39.217.76+ v8 y$ F( ]; @' ]0 `
! _* I# x6 x" S# ?3 Z" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 輕撫下腹部 P7 h6 b6 F7 z
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 8 K. h6 E8 y' l+ y9 F# P* }2 Y: X
; {% d; U- U3 [* ~ ]$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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{3 ]: @ r7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 按壓「關元」穴
2 u: u$ o5 B1 ?$ I: J b6 k: h公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 3 @6 i& x' s. [- q! _# Z
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴
9 ^# B! n) V0 u& O$ s5.39.217.76從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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