早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v8 H- D3 G8 ~5 l- W; Z
: |2 s0 N' X6 o5.39.217.76婦科的煩惱 Woman’s Care
! y" m* G. K. N, k6 E, E, V! S$ M公仔箱論壇
7 I+ D$ n2 j, k) k5 a, l7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。公仔箱論壇/ A6 w; w$ n/ R( I( P4 q: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p0 c6 \* I/ d" e
0 O# T! ?2 X& |, {- ?
J# W7 ?9 u. C; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 5.39.217.765 A( M) c! V6 s9 z6 P& X- |- u
4 _' D7 f- P- C* ~" u; f公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
( z3 A+ u, U) X5 v, Q% D+ I, u8 N+ S4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z: F6 \/ _3 mWoman’s Care 經痛 5.39.217.761 R8 W% Z" e P- a: P$ r
4 `/ x4 N; B& N/ V$ W8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
8 [% x: Q. J* R8 E8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ U" x: `- c+ k" K" ], }: j
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
7 P3 d3 n4 G+ A7 w+ o2 y5.39.217.76RECIPE.1 沐浴‧全身浴 5.39.217.763 J7 h; E+ ?% ^$ v! |
) M5 W' k( x& {" ^/ {) l4 u# D5.39.217.76天然鹽 2大匙
2 G% C9 y$ X& T4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴
R1 z$ z( K4 Y1 g4 Y( p8 @公仔箱論壇薰衣草 3滴
0 z: V: h- s' ]tvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 2滴 公仔箱論壇8 U6 ?; W% ~$ F/ B; X
5 E$ [# V& ?6 V' V. u1 P9 {公仔箱論壇調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u, ]% Y$ H0 U- ]6 _
4 S$ M, u! _3 t7 l) ~: b
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L4 e- ?) s( r
RECIPE.2 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j4 ~& S' E: h
2 [& A- I8 k0 B/ I" z% |8 {& V% \5.39.217.76羅馬洋甘菊 1滴 3 T6 r# ?" D- o7 k9 J) D
薰衣草 2滴 ( l' X" G; J9 b9 J1 [
7 y& L; N6 `8 W% E4 F; r5.39.217.76利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb; N/ M( o# y" J* G/ ^
: p# ~ R# _- M; R利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 tvb now,tvbnow,bttvb, W+ m z+ x+ p. ?4 l
RECIPE.3 按摩（身體） 公仔箱論壇( m9 s1 G. r/ x4 e8 }0 L
2 Y0 j! Q1 g O! L1 v0 S
植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb6 S6 J# F. P! M, x1 q0 }
羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.766 g7 b4 t: y; [( C- v7 C( k. q
快樂鼠尾草 2滴
4 \8 {$ I1 j& Y& h1 K; P% g+ |8 H! }! Ftvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]; }* X+ Z3 z# P3 D
0 W" z) A3 M' t0 u1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I0 x7 ]9 F; U) H
公仔箱論壇! W) b2 c' e D4 f
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 , p5 c: y; r% b# b4 V* g
RECIPE.4 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O! G9 v) M( C7 o# J
; N+ l+ `' N$ H2 l) p1 ]. q( _: Itvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml Q3 J% k& t% w8 M
依蘭 1滴
! f5 Y+ d" z; W% T9 r! ^甜橙 3滴 9 J" s+ b0 \+ D9 `" c8 s1 G/ i# ^
奧圖玫瑰 2滴
% g; [1 h8 [7 S' g公仔箱論壇
/ G0 v1 H" w/ c4 J: G" h依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 5.39.217.76+ H. a$ @5 {: _0 y/ G1 T
& a6 V1 @8 s U6 n9 M7 Z. qtvb now,tvbnow,bttvb推薦精油
3 P- b/ ^$ _! W8 ?! a) ?依蘭 公仔箱論壇' u) s' X( f$ c
德國洋甘菊 tvb now,tvbnow,bttvb# g7 U. v6 A& d6 C; T+ }
羅馬洋甘菊 8 }% i: s) i4 q7 y! I9 J
快樂鼠尾草
* h% g5 A1 R+ ^# i+ _) Y薰衣草
( M. c3 k8 e$ N( T9 H; I# A0 m公仔箱論壇玫瑰原精
B- i# a- ~1 w3 V- B. rtvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰
) j# j) r/ a4 F" W$ ?2 Z" E: h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p5 h* V# J0 R# @8 h: ?: {/ \
改善經痛的建議按摩法 ) G4 {9 ]8 o5 G) t. T: H+ W
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 公仔箱論壇$ H8 w& S1 A5 _0 d" w$ J
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
/ G Q% y* A( Y1 A* r2 |7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
3 ~& q5 E" J- u/ f, ~1 輕撫下腹部 6 u/ r" U( k( [, a& I4 E+ K8 {
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
+ C+ @7 H0 z8 t* X5.39.217.76公仔箱論壇8 j/ Y( o. r+ P% G) `/ ~; J
 tvb now,tvbnow,bttvb. _- q# |: c2 \6 @" N
: b1 b+ K/ `( s! q; t5.39.217.762 按壓「關元」穴 5.39.217.76- B- g6 [1 k4 h6 N# V' y1 j: ~
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb- }% `& c6 k& |: Z
# `' {7 }0 a( g7 n+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K% ^' h' u- r! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t, g0 K3 ?( {' d$ W6 l$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
$ a5 W$ Y; x1 S9 Y, X/ K: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @! z' U/ D2 G/ @7 i
3 X3 X* A g8 n* Z1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D/ |( v% ?1 i& n. G: E
- L# K3 I# l/ f( m& Y- p, N4 按壓「腎俞」穴 tvb now,tvbnow,bttvb3 \$ d7 V' }* g- D2 {- l: T t" S4 Y
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
