早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care 4 E1 Z! j& C. a( e3 g6 N, E5 A
# c, d4 r) A) g3 R' Q* w8 c& H卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。( Z. `: r4 x/ f" f1 S0 d' b: C
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 公仔箱論壇2 w, G& h$ J. d4 X1 U6 i% M x- H
1 }5 j s9 s5 ?( o# T7 g8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛 8 K5 \8 ?% z8 H
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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' Z9 g2 q; q2 q9 ~. P利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t$ ^7 }0 [) H: b! o/ o8 H( `
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 + \& d- k" b) \; o6 N, m$ z- j: Z
8 L5 u7 a( n3 u" l" N6 T/ p% Q4 p% x+ _9 ]5.39.217.76天然鹽 2大匙
7 L8 R, c0 F% t% T$ l5 l羅馬洋甘菊 1滴 8 u3 _% r4 J, D* @" @ ?7 K; R
薰衣草 3滴
5 R- R K( Q4 W4 O# f: V8 C/ t% Wtvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 2滴
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8 z& R c6 {2 w0 ?8 P& M6 c' c5.39.217.76調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
! I' L3 V0 ~8 k! d' m3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D1 U _9 o7 N1 O
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb" }5 E. i3 s# K7 f$ H/ M& u
RECIPE.2 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C! A; K' D0 y# f
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羅馬洋甘菊 1滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb# J! ]% h' H) i; c; d$ ~8 b
$ `5 Z- s* E; f5 H, M) o* F公仔箱論壇利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 ! c* X9 T4 k* f
RECIPE.3 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q7 W# G4 x9 I$ W0 _5 T
, ]) n) u: ]- v3 N! t& |植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [6 z4 Z5 r! ?2 u$ h2 P% t
羅馬洋甘菊 1滴
' i9 G7 u) B, n2 F& H" M% z8 c4 P快樂鼠尾草 2滴
4 W# c, S% x1 B/ X$ e薰衣草 3滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 5.39.217.76) E9 a6 s4 v# h
, L. S( H" u% r/ e# V公仔箱論壇調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
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; ?$ |6 @. Z: N; i" J/ [7 g, ]公仔箱論壇依蘭 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb4 P) ?" [2 I- v! f" `! X1 F
甜橙 3滴
3 F' P. i% p; G' N5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧圖玫瑰 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C, J3 K& p* i* ~/ D! ^
k1 I O% J. B' c* L% I5.39.217.76依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
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0 ?: P* w& M6 g0 `, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法 5.39.217.76' R. v4 r% J. U1 }
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 5.39.217.764 w1 O4 h4 j4 {9 \" i
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部 tvb now,tvbnow,bttvb6 U" a* C- u/ \
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \4 U( y! S3 B$ Z' ^9 r; H
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2 按壓「關元」穴
$ l2 \& X3 K, f) e c: J* g! q" c從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 " l0 U8 Z& w3 ?
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴 公仔箱論壇4 a: |% X" {- A5 y; o" R0 @
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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