早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb" d0 f4 w7 m X
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婦科的煩惱 Woman’s Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D- Y7 P# m" ^& a2 ]8 b+ k$ x
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。9 E/ ]: t# {; F3 C. n) V
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 }- K+ U. T1 o
* z7 |1 G, \) u) U X2 |7 Rtvb now,tvbnow,bttvbWoman’s Care 經痛 # M3 p9 Z) Q1 o& h* O/ [
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 : k) }" P6 b. y
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
0 n9 D/ h# s' l- y5.39.217.76RECIPE.1 沐浴‧全身浴 公仔箱論壇" l! B- ?( q0 R
# h: j1 H) \4 _1 ?, u! L天然鹽 2大匙
( B* y5 w3 P% B/ A5 K% O公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.763 H8 b5 F# ~( K- W) A
薰衣草 3滴 ' s- p, O5 V, V+ h$ n% D7 N
迷迭香 2滴 5.39.217.76( v/ W5 ~/ [. Y9 \, F, H- P0 Y
9 h9 _5 `) E, v" E! P" h+ V" f5.39.217.76調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb3 P# ^" Q% d& Q. X5 c/ F6 [7 O
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
4 a7 R+ F8 V3 _- K: w9 M7 u1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴
2 [- N% V/ [* s1 {( d' p* d, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 2滴
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$ i* f( B2 n2 S* c5 G7 H& ?6 U4 N5.39.217.76利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 公仔箱論壇) N1 w( D# y- O% u* Q) |/ @( V
; K2 S# f) y; e, V! `利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
( Q& B5 x/ M: r! PRECIPE.3 按摩（身體）
" m1 f( ~1 N3 {0 c4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k" i- i* p, a/ B- a1 p2 A, D& A8 L植物油 15ml
; g& A# I9 U+ k. j; k" |tvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb4 t9 i: K4 A8 [0 @* w: \4 i
快樂鼠尾草 2滴 " O4 q: K: Z: ]9 A& i6 [; \: y( V2 b
薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb" z$ J: ^( ~1 K' ?& i" [) T
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb- j( O) L; Z4 s0 x) |3 N
* R: t' g' e7 l' }- }; d4 Q公仔箱論壇調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
% \8 q5 s* [2 y5 B) YRECIPE.4 按摩（身體） $ ` m" t) I4 N9 T
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植物油 15ml
, A! X9 E+ i* Y' u4 q% D3 ftvb now,tvbnow,bttvb依蘭 1滴 公仔箱論壇; T) d- m' C% i+ K8 y9 }
甜橙 3滴
3 z1 e+ l4 S# c奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
5 X: U Y; i% |4 W3 A" m! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K/ I6 y5 m5 n+ g# }3 ~! x/ G
推薦精油
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德國洋甘菊
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薰衣草 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~" M: H! g) E3 g9 [
玫瑰原精 tvb now,tvbnow,bttvb9 s" f* m$ x- e9 K6 ^7 B% l6 ]$ b
奧圖玫瑰 公仔箱論壇% r2 c5 ^. V6 `
; X$ u3 E3 n' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]: Y$ Z8 b* p8 e
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
1 c5 _) Y0 J! k. r每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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% L+ M+ N$ K3 A; M6 A$ h( z& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 輕撫下腹部 5.39.217.76$ V5 c0 X! h/ T% }; E$ h2 f$ s
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴
* u; H9 {1 `+ f. E從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 5.39.217.764 M, l7 v6 ? y; w3 o- G
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。/ w9 i# O9 ]! U3 o5 j1 O
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4 按壓「腎俞」穴
2 g# h; |8 N9 l4 a$ z$ J3 s從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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