早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇3 M4 g5 R1 X# \/ p
- t! O( |( r3 f5 ?+ G2 z3 Q6 k1 w. K
婦科的煩惱 Woman’s Care 5.39.217.761 m4 @+ T7 Q$ b& M* O, n9 \
4 m6 N& J5 P* Y
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
- D1 N4 I5 ` R% Y% x. l
' i( i1 Z Q9 ~& b+ @5.39.217.76
' b6 W- \; A" }* e1 j1 X" itvb now,tvbnow,bttvb4 u% s3 M) _: a* g) j+ v% w6 q
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
1 r" k3 O" p% y$ H
9 ~" s$ h" k, H在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
7 r, k3 t) b) g: ]- U公仔箱論壇
4 v7 ~( N& J0 D( z; u& [9 _Woman’s Care 經痛
) m+ ]6 a3 }1 @& e1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* ^% X3 r3 P& L& x5 M
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 0 e8 f; s; `& D4 t5 ?, T
' \9 O" C. S8 Z5.39.217.76利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 1 T$ t P% E. ~# n0 s7 S
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 5 Z2 R$ ^ h. _7 N; M
# T1 b* b+ g( r" U; O4 B, |) v" Itvb now,tvbnow,bttvb天然鹽 2大匙 公仔箱論壇7 F% |+ N( q% j5 P; c8 n0 M
羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇0 ?) u9 ?: j/ v( b3 @7 l+ {
薰衣草 3滴 5.39.217.76: _ c) X! q2 r# s* w2 n/ S7 |3 q# [
迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p5 f$ _: M3 [6 y3 z0 Q4 v
: }9 ]2 ^- d6 X: |% Y0 P/ ?tvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
( k. A k* o' v$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# I, m5 |3 w' g$ @ M公仔箱論壇利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 % ?& K! T# o: U4 B( h4 ~
RECIPE.2 熱敷
! {0 z8 |- L9 z1 {! D! h! [7 W
- i2 |+ ?% Y9 G t4 m4 P- N5.39.217.76羅馬洋甘菊 1滴
V' W* {) D+ _6 }* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 2滴
$ i8 [3 { L$ d( i" m/ p" _0 I3 a$ R5 d- F3 Y# f
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b9 N- M3 P/ c) M( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u) u, Y1 r G9 x
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n9 S6 z' O0 K9 F
RECIPE.3 按摩（身體） 7 O* j+ @: m4 @
2 y/ n4 M5 z' F. y8 q' @公仔箱論壇植物油 15ml
5 F- ^% Z! g) g' N6 B羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.76& ]/ M. C& i' v' z: m! J6 c$ [
快樂鼠尾草 2滴
' R1 o& }3 V8 K$ X, ^tvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴
9 B8 h. r% @# `, ~1 x公仔箱論壇
9 R4 R! |9 Q- @2 s m9 e公仔箱論壇不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
! [. |6 `. }) Q/ Z& m9 U) L: O
$ F$ P& D' s/ l$ A s5.39.217.76調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
2 v. R7 C6 Q5 N" [9 E: U/ [1 oRECIPE.4 按摩（身體） / q8 s5 H8 p! o3 L0 s, e& L
& R, B8 ^6 S6 A) N6 \
植物油 15ml / F: T9 }( r/ t: Q1 X7 S j
依蘭 1滴
9 j p4 C% j. L# {甜橙 3滴
9 z }$ a! ?8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧圖玫瑰 2滴
1 @6 t& F9 e1 Y$ i, ftvb now,tvbnow,bttvb
) [5 a+ T# D& H8 c( X依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
2 E, {! w+ K6 x0 e% M. Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 H( o+ } z& D4 H' u8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦精油 tvb now,tvbnow,bttvb& M) V/ b* |6 H: w1 w) U( E
依蘭 ( [! ~% D* O9 N ?8 H$ c. f5 t
德國洋甘菊
5 m/ j! u7 j+ k! x( o羅馬洋甘菊 9 w! R+ `4 W' j( Q- R
快樂鼠尾草
, P1 @* H7 g7 k- [3 ]5.39.217.76薰衣草 4 f3 D) Q6 V" O2 H& I
玫瑰原精
: g/ |- p i" _/ ^: ]3 Y) S8 [公仔箱論壇奧圖玫瑰
8 m/ Y+ [8 w" z9 u B K公仔箱論壇5.39.217.760 _' n! H, i6 q0 M/ |
改善經痛的建議按摩法 6 P) x6 a1 [0 N$ T
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 公仔箱論壇) @8 a3 T5 e: E! f1 I
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 ! s+ L* @6 ~# V
% }: M* a3 _1 N
1 輕撫下腹部
$ W% K6 [. ?! \' p' @6 }& l公仔箱論壇拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇* d" s% C% Z3 w7 y% q9 \6 _/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D9 [8 y& \$ O4 @% D$ \; [+ g
: ~' E9 ] g0 \! p6 c公仔箱論壇公仔箱論壇1 y& I/ k o0 G/ r" Q
2 按壓「關元」穴 公仔箱論壇* B L# h% p. V6 b
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 3 @3 d2 B- S- W$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q. }( j$ y5 n
 5.39.217.76( T1 }; G. r7 p8 H: |4 R% L5 u6 p. N
, U5 v$ Z+ y+ f2 Q# j- ?# [公仔箱論壇3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
8 C1 J) l, Q% z, ^. g用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。tvb now,tvbnow,bttvb" C' }4 D9 e1 F! N( T9 C
公仔箱論壇" r' G) O' _0 \8 N w, J
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r9 w# r5 c! z& n- R" b
$ l. P5 O! Y* V$ C: q
4 按壓「腎俞」穴 + t+ Q* e+ P% U1 q
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
