酵素瘦身蔬果排行榜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^- v& e; V/ U- g
5.39.217.76: V. \: A7 u5 J* P' U$ L
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。 ?- V5 E7 _8 \
! k. {1 L: h" e公仔箱論壇第1名 鳳梨
6 \* I+ S2 f3 _( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 a' I3 Z7 i" p' g/ K) z6 M& U
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 n' E- H+ G- k, @( }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V. b2 d0 J V, m0 m# X* F
鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
( q, R+ ], B1 I4 D1 Y4 P
- W! ?3 t# d8 T; [. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。% e$ T& q/ o/ o# Q/ }; p' a
2 ^- \0 z% ^+ N公仔箱論壇要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
" P5 Z; L2 f3 ]* Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; u+ W! P/ z9 \! ]5 l4 Y, \
鳳梨的營養成分
! D' D& m4 l/ B. _& B* u' j9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb! s0 I" Y f: L4 l3 s( R1 Y' V2 c
維生素B1(mg) 0.06
9 U+ o3 F* p. I1 ?. g, p6 ?維生素C(mg) 9
9 m# n$ w# V" [鈣(mg) 185.39.217.76# F% X, ]0 {! M3 \* z" Q/ r
鋅(mg) 0.5
9 W1 u; Y3 q" u9 h) X$ }/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂(mg) 14tvb now,tvbnow,bttvb, E( x* P) X5 e) r* ]
膳食纖維(g) 1.4公仔箱論壇 ?; |( q5 p# T; Y% s+ x5 C
) o! N8 C0 o7 _! c第2名 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T( C9 ^0 T" S# i
$ n! n+ |4 o4 @3 s5.39.217.76理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。5.39.217.76' W2 e( x% n+ A7 s& u
公仔箱論壇4 M6 D) r$ B1 Y: v$ [+ Y8 P
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
6 |) p9 v+ J+ Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X6 K" d( C' O! ~% h5 o& p' R
其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
2 X9 U& H9 m* x4 f1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {: P( k" m$ i6 b" L R/ |. dtvb now,tvbnow,bttvb一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
& j, X2 V- T( c3 d- ?/ p: o& X公仔箱論壇1 e$ c0 ?- k5 o8 v
白蘿蔔的營養成分
& p* N5 X0 l, \/ Ctvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量
5 e1 H% Z9 x) R6 htvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.01
+ X) T2 m6 V2 P' C, K維生素C(mg) 18公仔箱論壇4 D# a3 a- V% f( C$ c
鈣(mg) 278 j0 @. b+ r2 m
鋅(mg) 0.26 B+ t4 R$ F5 W7 G
鎂(mg) 10tvb now,tvbnow,bttvb* V+ N! j0 s; W5 e* r' S
膳食纖維(g) 1.3' p6 F# V5 u) U }+ d7 R$ o3 |
1 }) l* Y, j/ Z% @( n: j0 \6 Q
第3名 木瓜tvb now,tvbnow,bttvb d/ s; O; d2 r8 r" s5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n# q9 z7 g0 V$ s- @
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。公仔箱論壇2 p: V8 ]. j9 p. c# x* |
' G0 G9 k5 A) S! J2 gtvb now,tvbnow,bttvb相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。5.39.217.76! B/ w3 N0 v; o9 ^
+ D7 @' Y* ]9 U. X. j
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。/ H6 V" |3 r+ o" b8 |8 x6 V
$ w& h0 v4 @. ltvb now,tvbnow,bttvb木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
% p+ A: p( Y- ]. q( E1 |& ] z& ] xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t. `6 ~( k3 O e" A" d8 I0 {( [tvb now,tvbnow,bttvb木瓜的營養成分
! }/ h9 w3 A ]) }" L" qtvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量
5 z- u; {. E, }, y5.39.217.76維生素B1(mg) 0.03
9 W& d( x& Z' D, w6 E/ r# \tvb now,tvbnow,bttvb維生素C(mg) 74TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w" M7 n% d; Y1 F1 r: A
鈣(mg) 18& P* M: d3 T5 V% Z
鋅(mg) 0.2
- a6 t8 f$ ]. h7 f" Y/ V9 r5.39.217.76鎂(mg) 12( Z- L* z# C$ Z$ ]' O
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
