酵素瘦身蔬果排行榜tvb now,tvbnow,bttvb, D& e8 [6 f5 [: E8 I# l3 M
3 R' J7 r) i- Y# w+ t5.39.217.76蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
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5 W- j# w: B5 t' I! L) L3 v第1名 鳳梨
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
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* t7 L1 H# A. l. Q3 u, h: Etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
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, I& t* w( a/ m( c# `tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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4 x9 J( b, l7 n/ U" v2 s公仔箱論壇要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
' j/ [4 d) B* K1 `4 _& t, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E2 |- F6 t: m" d; e9 [5.39.217.76鳳梨的營養成分3 r! T; r ]+ U2 |9 l# ^" d) t
營養素 含量
, q- N9 F) m1 L: @# {0 o$ A& c& f' Utvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.06公仔箱論壇9 M" E" D' X6 u# l- N) Q+ T& h2 n
維生素C(mg) 9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h8 ~3 d. E$ x
鈣(mg) 18公仔箱論壇1 [# V$ I7 ~1 Q* g0 Q1 `
鋅(mg) 0.5
1 k6 V& O& D) v/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂(mg) 14
4 q @' V. ?! V! E5.39.217.76膳食纖維(g) 1.4
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第2名 白蘿蔔6 L* l# i/ b: R. g$ m/ X! L4 A
* ^* N4 E* A! u3 \9 Ntvb now,tvbnow,bttvb理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
" R) e! e" \1 J% l# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- J' s( w& ~& r9 ]+ j" b# R
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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# X b! U. x( w5.39.217.76其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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: ~" X# D3 a& `' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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白蘿蔔的營養成分
: m0 q: ^) ]0 n' t/ W' y6 Vtvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量6 ]( x: f! Q0 u- B o
維生素B1(mg) 0.01# ~$ n* \% F Y. R
維生素C(mg) 185.39.217.762 p& [0 Z& ]- w' n
鈣(mg) 27tvb now,tvbnow,bttvb5 y- D( d0 ^* q2 \( J- s( }
鋅(mg) 0.2
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I e9 I _0 }/ \. ]5.39.217.76第3名 木瓜公仔箱論壇" H6 D% c; A4 c% c& d. m2 Q% u
5 I6 v6 v) ~0 R1 p* i: ~! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }5 A/ t5 A: Z
公仔箱論壇0 _2 X8 b$ Q3 i; ]" U3 F! M. i
相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H0 u9 d4 H. g' s* Q7 R
2 ^7 g5 n3 T$ i1 _老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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! ~; x& r" l* c! J$ a2 a8 |. Z! k2 j5.39.217.76木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。公仔箱論壇4 \2 }9 A! o4 f7 K, O$ ^4 I3 m! v! T
: \5 B8 @9 ?$ i# Z木瓜的營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^8 k$ H6 [2 w
營養素 含量
& @; j. @( \1 r2 X公仔箱論壇維生素B1(mg) 0.035.39.217.764 \% T- }0 Y& j8 K4 F3 X
維生素C(mg) 74
& n$ d- b6 L6 l2 ?5.39.217.76鈣(mg) 18公仔箱論壇) B" ]0 A3 V, G$ `& s8 r
鋅(mg) 0.25.39.217.76- p4 g$ O8 V% O7 b, ~1 D7 u
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發表於 2018-10-9 07:42 PM
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