酵素瘦身蔬果排行榜
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4 D8 d+ R; o XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T) W$ }* a) U7 J3 q k" g/ M- d
$ K0 `/ S: B$ C6 V' z' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1名 鳳梨8 u4 ]& H0 L+ O/ F* u
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。0 H6 Z! Y& V1 q
7 n+ s( c9 p6 C+ J9 N, z公仔箱論壇鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k8 f0 N E; n; d
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
$ ~9 K- G! a" o: W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I* Y+ L3 M( c
鳳梨的營養成分
* I: i8 U2 X$ ^營養素 含量
. ]* a# o7 _- E8 D' o2 a* J( v" S維生素B1(mg) 0.06
. ^4 e) _6 ]1 ~: e1 y0 C5.39.217.76維生素C(mg) 9公仔箱論壇" @7 A4 e. k& ?6 l4 O0 q
鈣(mg) 18) i4 H4 q5 h" i! S- c) \! [
鋅(mg) 0.5- c6 v1 X/ U. Z) @; S
鎂(mg) 14
/ M7 G" T: \3 v8 \; A0 M膳食纖維(g) 1.4
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第2名 白蘿蔔
* ~5 J6 H+ I% g2 E% ^; o7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t7 s. `2 B; w0 W: x+ E理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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! r- s1 V& K) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
3 n; v* P: C8 e. o9 _' F0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) X4 Z- U% s: S5 l; |; Q
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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: C2 Z, N, J' ~3 V: f/ u白蘿蔔的營養成分4 E" f& l& C; O1 l: j
營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb. K7 v0 q7 V8 M# T4 _
維生素B1(mg) 0.01tvb now,tvbnow,bttvb' r+ L) n6 I+ D4 d; P
維生素C(mg) 18; o9 Y9 _' \6 S1 _! Y' N9 `/ y: T1 }
鈣(mg) 275.39.217.768 g1 t1 A1 C5 q& w k; V
鋅(mg) 0.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y X7 ~, A# M$ Z' [7 o4 p
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) W1 H, B- Q( ]9 l% ]5 ~- B- h膳食纖維(g) 1.3tvb now,tvbnow,bttvb, X, A6 x% x0 j$ l2 i y4 U& n
) Q8 `$ V1 V3 S9 S- @第3名 木瓜公仔箱論壇, w4 G& E: M/ N3 R
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
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) @* Z: n0 U' e5 etvb now,tvbnow,bttvb相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。tvb now,tvbnow,bttvb% [+ Z0 ]) q3 B! n6 V1 m6 L
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老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。5.39.217.76, l$ l5 _+ F1 F3 b8 b+ W
6 u2 I3 N n, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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木瓜的營養成分6 N/ @* g8 ^& m+ v) S" ` T& ]' x/ p
營養素 含量公仔箱論壇* t; |. b6 s! F& ~
維生素B1(mg) 0.03公仔箱論壇( Q3 }, c1 a% W! h9 w
維生素C(mg) 74公仔箱論壇* _+ t+ s0 C! Z) ]8 x4 O" G* O
鈣(mg) 18
3 p' s" u D5 x# Y9 i5.39.217.76鋅(mg) 0.2公仔箱論壇7 B" O- U t9 e% D+ u! a7 t; K
鎂(mg) 12
* j4 a% h! A4 Z6 R# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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