酵素瘦身蔬果排行榜 Y* B0 U: Y' x
& v" i X+ M, J* ptvb now,tvbnow,bttvb蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
4 V4 D I7 a$ Q+ z0 P5 B) Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F1 ?6 k+ h& Y. f# b) o; d
第1名 鳳梨
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。tvb now,tvbnow,bttvb( s" X9 j O- ^6 F& r
7 F6 \/ f% s% y2 [, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
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7 u' W' s3 ~- d0 P* W% _' V公仔箱論壇鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
5 v! q2 b P& v q: Q) J2 }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 {2 j) j0 E( E* e1 q! p) a' d" V+ K& N
要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。tvb now,tvbnow,bttvb% m' I0 P& u8 I8 F7 {9 E: H/ D @
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鳳梨的營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 x$ y. K5 n. ^
營養素 含量" L# F" a9 A" a; }* n1 r! L1 ?( y$ X8 G
維生素B1(mg) 0.06tvb now,tvbnow,bttvb( u* J* C2 V- J" t1 \ C' L5 L
維生素C(mg) 9
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膳食纖維(g) 1.4tvb now,tvbnow,bttvb) o% q, d4 w7 J5 R1 {& E
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第2名 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F1 \/ x1 j1 E5 K
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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+ w! Z4 v3 K1 U; {) H/ I* ?白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。公仔箱論壇: h: O- o: X/ {8 x! p+ ^5 E, h1 e
, b! N8 r+ ]6 Y4 d1 q* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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# \6 E0 {; a0 T: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。5.39.217.76: o% y L) y: \) K5 x$ {/ l, A
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白蘿蔔的營養成分5.39.217.761 z) m3 S5 z8 }2 `' h
營養素 含量
4 \6 i% i1 X3 ^( Gtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.01
6 P8 z( m8 N3 T, t- U* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 18' j$ E: e# f z7 U1 Q
鈣(mg) 27tvb now,tvbnow,bttvb% t/ [- y5 a6 }' M. ~! q
鋅(mg) 0.25.39.217.76) K0 ]* W7 \* t, }
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t0 W6 R5 x1 a. ]2 h: w1 ttvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維(g) 1.3
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% G. l9 e2 F+ @5.39.217.76第3名 木瓜5.39.217.76( A# N' g2 l7 Z# {2 k$ A' ]
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。5 n# D M- G4 s- U0 V. p
5.39.217.76; W0 R) O8 f( {; N2 I Q8 p
相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。 M2 g0 F, c- n% `
$ O J& {+ j4 d$ }6 G+ _" v$ v公仔箱論壇老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。- r. I. `3 R- n: j
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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木瓜的營養成分
4 g- g1 `! I; c1 ?' |7 ^tvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量5.39.217.769 e \) Y5 C" |* f* \7 n+ i7 A; A
維生素B1(mg) 0.03; x( C$ d9 P+ |9 q, V
維生素C(mg) 74& `" ^7 x+ ~' e' r6 \- {/ V
鈣(mg) 18
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膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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