酵素瘦身蔬果排行榜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 m1 j; E) x
1 O" k8 d8 o; Q9 z) M
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
9 A$ S8 e* l7 h; c1 H$ f, j4 E: n2 ?8 |4 c! s1 ~ g) _2 D9 w: ^
第1名 鳳梨, O( u% ]4 h2 q0 E( u6 y
y" b3 `- b; i$ y& w0 G3 [4 @理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
4 l- j m3 Y- v! b+ h( ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& p3 }8 x3 r9 `
鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。/ r# E1 q6 M5 e: F" g/ n4 I0 ?$ P
7 h0 c4 l$ i3 x# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
' Y- l( C) E* w' \
$ H! G5 i6 w4 W. q公仔箱論壇要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
$ k& v, j4 w& `% U
: _* a- V4 v" E, c8 f& E" Btvb now,tvbnow,bttvb鳳梨的營養成分5.39.217.761 a) n+ @: b1 X2 `9 p9 C6 d
營養素 含量0 u) z, h$ x% t* q* t! p( p! }
維生素B1(mg) 0.06TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q9 m! o( S0 {5 y6 X
維生素C(mg) 9公仔箱論壇& X; `: G' J) L6 `3 Y- ?$ b
鈣(mg) 18
; \# c! c0 L% W0 X9 g( z鋅(mg) 0.5公仔箱論壇8 {0 e7 o; t" ?( U _6 v6 L8 ~
鎂(mg) 145.39.217.76- {/ K5 b& l- {; U" i/ e- E0 q
膳食纖維(g) 1.4
) N! }- |1 \. I$ g% ]7 Z9 X5.39.217.76
& s) L5 e1 Y8 t' Y& v: Y5.39.217.76第2名 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k: }$ R9 o8 Z8 B. E9 n' Q- n2 v
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]" b: K* u/ S: P: s# w) [
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
9 b5 U* t+ @* i) n公仔箱論壇
: J/ o# }( _" k( E1 v- V- N5.39.217.76白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i6 N, @% R# e& Z, J5 `3 L
; _0 J, |8 b R. v公仔箱論壇其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。8 `6 J6 ]: ?# t( [8 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w2 t& {9 A/ C9 e, N, b' y9 K, u0 X1 K+ `
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
& z+ e5 C/ |+ |" @ }% u _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ s* v2 M2 z6 U4 @4 t
白蘿蔔的營養成分
, R% ]- ^: u5 s7 J; m$ w% b# i' W公仔箱論壇營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb/ |3 o. m7 [! D7 ^% ?
維生素B1(mg) 0.01
* E; @. R6 T' z2 D# o) {- c維生素C(mg) 185.39.217.76 G) a! u3 S; ?5 K4 Y
鈣(mg) 275.39.217.76/ F% R! q! r, |1 d. E
鋅(mg) 0.2
* `- ^( p# S/ f) Z% A4 Y鎂(mg) 10
x1 h0 f9 x4 ~2 }" N4 ~' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維(g) 1.3" z. J( ?* P4 i) F6 H2 d
公仔箱論壇% @2 c2 j! P# i8 q- p5 h
第3名 木瓜tvb now,tvbnow,bttvb! F* j! H l5 a$ }
( j; Q2 M8 w. H' I" ?$ L" ~tvb now,tvbnow,bttvb理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
% } U9 t( z0 A9 N8 s, Q; {" Y
7 P' h8 O" H& x. y# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。! ?+ v( T0 ]( _0 R* w: K8 \
- W4 V+ e6 w. b H; E6 v1 x! Q老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。公仔箱論壇" y5 M2 O* i8 s/ F( _: o
, N/ Q; ^' B8 P: a x# C
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
; j" O7 Y% l4 d1 e1 z- ?
5 [2 k) Z2 `2 J6 v5 P1 p( S; n5.39.217.76木瓜的營養成分
+ W6 _; {+ G; K, d5 h: i, y5 U1 u公仔箱論壇營養素 含量/ W4 C9 c- U1 ]8 `6 Y7 X- ^
維生素B1(mg) 0.03公仔箱論壇* h3 l% A+ t9 @5 _: s- Z
維生素C(mg) 74公仔箱論壇: ^+ R ?4 |0 f! M2 U* P
鈣(mg) 18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r7 B) q0 f8 }- ^5 E- A
鋅(mg) 0.2
, G% ]# o, ~- ^* X! Y$ J& o' [ xtvb now,tvbnow,bttvb鎂(mg) 129 K. @# l, T P* g& h! u
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
