酵素瘦身蔬果排行榜5.39.217.76% G' v. {% P) j8 a: o
tvb now,tvbnow,bttvb4 O+ C% S+ B. [9 Q
蔬果中的酵素成分,有助於腸胃中的食物分解,減少腸胃中酵素的消耗,使身體有更足夠的代謝酵素,將毒素與廢物排出體外,是瘦身過程中極為重要的物質。tvb now,tvbnow,bttvb- V! }7 Q u- C$ @+ {: b
0 V: l' ]/ z4 I z3 E. \* e, R1 |# d: N第1名 鳳梨
* {: w5 X) q6 R1 Z+ n' t" A9 s* E/ j5 Qtvb now,tvbnow,bttvb2 S. C# y$ h. r! T/ N; R+ ~. }/ J
理由:中年之後,脂肪容易囤積在腰圍,而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物,減少腰部脂肪堆積。
8 k+ C8 i: _9 B. o' M7 }9 C7 U9 t5.39.217.76
$ m6 j0 w/ w2 h5 R5 J$ d3 W- ?鳳梨中所含的鳳梨酵素,能夠分解肉類以及蛋白質,減少腰部脂肪堆積,進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物,較不容易消化,可能造成腸胃負擔,甚至影響身體代謝,囤積體內毒素而變得臃腫,因此吃多肉類食物時,可以適度加入鳳梨料理,幫助腸胃消化作用。除此之外,鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質,也能夠消除水腫。
) P/ Y, W3 t w7 {tvb now,tvbnow,bttvb5 Z) S0 A: Y4 M1 R( n7 V- A7 o
鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素,它能夠穩定身體的神經系統,減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說,多數肥胖者是因為過食而造成肥胖,過食則是因為感到焦慮、憂鬱,便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足,而維生素B1便可以舒緩情緒,達到控制過度食欲的效果。
. G% b7 C1 T( G7 d* L5.39.217.76
6 K5 k- E6 `- Q: ^/ }0 Y1 M! H要特別注意的是,有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏,食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀,應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量,否則可能過度刺激口腔黏膜,進而影響味覺。
7 ~; F7 I. }" o( ?$ A公仔箱論壇3 h% z0 k( A: R7 S5 R2 ?. B4 r
鳳梨的營養成分
% \* C% ], S! F0 x! i7 c營養素 含量公仔箱論壇! m* ~$ w8 \) ^$ z( |$ ?
維生素B1(mg) 0.069 n8 P! Y6 I7 d n3 m" [' N
維生素C(mg) 9TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _' W" F- s0 R& I7 S
鈣(mg) 18" b ?2 J9 s6 T! _! A
鋅(mg) 0.5
& d# g* s+ u* ^$ I: Z: ]$ f8 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂(mg) 14
: X% U- H; H' w; C* v膳食纖維(g) 1.4tvb now,tvbnow,bttvb7 s2 d4 ]2 p5 w5 A/ L W
/ s4 R* X/ {. {, n: N$ u# oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2名 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a: u1 p" V( \* a* ?; `
. X- g3 z( G5 m6 k0 o/ Ftvb now,tvbnow,bttvb理由:白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素,能夠分解蛋白質食物,其本身所含的辛辣物質,更與酵素相輔相成,促進代謝效率。
' J- [0 u; ?4 f0 J9 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^; ~8 k% v: [% i0 N
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素,能分解吃進肚子裡的澱粉類食物,包括一般麵食、米食以及根莖類食物,減少消化系統的負擔,進而提升代謝系統的效率,減少體內脂肪堆積,也是有助於瘦身的食材。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }; Q2 R2 ~, y9 L8 N# c k
公仔箱論壇) x7 B2 _+ ~7 r2 e
其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此,它所含的異硫氰酸酯,也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味,也是有助於瘦身的物質,它與酵素搭配瘦身,更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物,而其中含有芥子油,不僅能預防癌症發生,還能減少體內壞膽固醇的堆積。5.39.217.76& Q- r0 ?7 P' E3 ^9 Z
: A" d* _0 Z. a5 `tvb now,tvbnow,bttvb一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配,建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥,能促進身體代謝,而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是,如果食用大蘿蔔白蘿蔔,就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果,例如蘋果和葡萄,因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降,而導致肥胖的結果。
% C+ x0 ?/ t6 T" ?# `- }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 E+ Y# m4 A1 l! L8 M' w7 v
白蘿蔔的營養成分
j8 B& l, R3 T. I' YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素 含量
( J7 [ {5 s" e9 I維生素B1(mg) 0.01tvb now,tvbnow,bttvb4 I0 ?8 j. r4 k* C6 t( a! M# |3 \" v* F
維生素C(mg) 18TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G( n. |' B5 D! |/ E9 B
鈣(mg) 27
9 F0 _% P- A) J3 i+ ^- _1 ^7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅(mg) 0.2
8 S3 l& K4 @2 h" _: h- s" i+ ?鎂(mg) 10
7 C$ ~' k. i$ V) I0 Z* a5 Xtvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維(g) 1.3TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q" @0 L \: S' Z& P+ j$ g) j) S
) y' @: p/ T( `2 V) Btvb now,tvbnow,bttvb第3名 木瓜
- P: J9 W' _7 l2 Y% O( L5 U3 i i
, n9 u, n5 L/ R- H# c1 Jtvb now,tvbnow,bttvb理由:木瓜酵素能分解蛋白質,使其分子變得更細小,令身體更容易吸收,也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘,進而消除水腫。
0 c$ ]7 k1 o, C2 E# R2 G4 l, n/ V5.39.217.76
/ `: M+ v ]" [( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶,也有過這樣的經驗:現打的木瓜牛奶非常好喝,可是放了一小段時間再喝,就覺得沒那麼好喝了,甚至還有點苦味,為什麼呢?這就是木瓜酵素發揮其功能,將牛奶分解了,而牛奶分解後所產生的小分子胜肽,是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手,它可以在你吃進蛋白質食物之後,幫助身體分解蛋白質,吸收身體所需要的蛋白質,並且排出身體不需要的物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O* m) v. B2 q* T6 W) u- A
" X6 j9 K% c4 ]9 E6 g% `$ k# _2 e公仔箱論壇老一輩的人認為,吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢,緩解便秘症狀,便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身,但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙,容易干擾懷孕中的婦女,因此女性若是確定自己已經懷孕,就要少吃木瓜,特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌,餵養嬰兒。
" K" ~2 N3 I0 W4 U# {! U2 t公仔箱論壇. F& x! N, y H! X7 T' A! i! x. S2 i
木瓜是屬於偏寒的食物,所以不建議體質虛弱的人空腹吃,應該搭配適當的料理方式食用,或是在適度飲食之後食用。
7 G2 n, t9 M/ L) ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O" g8 W2 p- Q3 Y# t2 s! Y3 L公仔箱論壇木瓜的營養成分
9 \: b( E$ p* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素 含量
: G+ d/ Q* [: R維生素B1(mg) 0.035.39.217.764 Z4 i" o3 ^9 @ v0 J3 m* n+ `
維生素C(mg) 74
* i1 ^, `' v, \! z+ o/ Wtvb now,tvbnow,bttvb鈣(mg) 18
; i! y( b/ Y M [5.39.217.76鋅(mg) 0.2tvb now,tvbnow,bttvb; ~% Y4 |" f6 ^) k0 L0 d
鎂(mg) 12
' v, g' S5 _0 O膳食纖維(g) 1.7 |