減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
: I6 }, v% H( S DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 R# B9 ~" I5 C( m0 i4 }
有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！tvb now,tvbnow,bttvb: D( s U8 I; Y6 C2 L0 ?
, r& B) Z* Q1 @/ l( ~
- r9 M5 l# R# e0 ~5.39.217.76
9 b# ~: X# ?% \6 q: S6 A. B7 P; Q( F. J
吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差- }) k5 l8 W5 i5 s0 y( u2 @& H
) t$ G$ t+ u( Y5 |; w9 N; a3 S0 `想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K' y9 [6 b, H; a/ A& r0 y
公仔箱論壇; W* s4 f0 W, O- C5 g. ?
限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。
0 P2 Z% n: P; m) X# W0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R9 M3 T0 X) f9 [
在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。
9 @& ^9 R O u. W
/ G+ F% {6 b, y) ?( J+ K公仔箱論壇" F$ Y, S5 }0 O5 S" R1 Q) `- z
8 F$ y+ p% y6 o# \9 Q. l
不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。公仔箱論壇& K* G W4 A6 a7 m
0 H+ X* k3 f6 P( C- K9 J( w; ^4 ?2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E; w: N2 K6 p6 R- g' l
& S k; y% f8 ~6 ~9 n C( ktvb now,tvbnow,bttvb研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。 e3 w8 W; l; O. W0 J( u: B
公仔箱論壇3 t% `1 q. v; I! `" g! c' M
不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質' U {3 y& G6 @( r. k+ t. ^$ c
/ B, f) m H$ Q; l# C0 l3 N, V, N
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。
. b# {7 _7 E. G' y/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N# Y0 m, U L2 F/ N3 E) W
不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。公仔箱論壇2 R; h0 s8 A3 L' b5 {" s& u
tvb now,tvbnow,bttvb- B4 t* G" j j# E/ [
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。
2 i' l2 i1 f- c. g3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 O! k$ g' B* z+ X4 r
小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞5.39.217.76+ j) L( E4 a* }7 p) e3 r, l
8 f8 @; u# ^2 ^& g6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption
% r( _4 ?; i% D' B' _& @5 O* g5 S1 j1 r3 { m$ Z
and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。5.39.217.769 {2 \ ]* N# F! b8 K3 d3 y% ]
9 W9 y }! J$ i% H' G【健康小叮嚀】：" O# ^7 c: ^4 r1 V0 G* k' f
3 h$ X5 z" `- K5 A/ Z( p0 M4 b5.39.217.76為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
| 
