減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！tvb now,tvbnow,bttvb/ }: U# j( |$ l& e) i1 T
3 Q6 G# o* t: L5 z: |# l3 w# J
有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！2 C& e2 @+ a8 a& G
* C3 S3 S4 C1 K# F! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e: A7 Y# q4 R9 }1 _0 L
5.39.217.76 U. D* z: N* ^8 ~- r( O' Q0 \7 Q
* x5 Y6 }9 H3 |$ r( ^; U( |吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差
7 q N' z5 H( L2 j7 x
3 {/ ~% ?. `! Ttvb now,tvbnow,bttvb想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。
! f8 x' P( ^) m4 R0 m# o- ytvb now,tvbnow,bttvb* j3 `2 D% S, R! l* h
限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。
3 K$ b, {1 w" }9 ~5 T) v5.39.217.76! `2 O0 \* s' B$ ^# _4 S
在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。
+ m0 e9 D z2 Q2 gtvb now,tvbnow,bttvb
4 e0 o3 f3 S! r# `% J0 H
- _' y1 X4 y$ t7 T5.39.217.768 M# t% K% c5 P# H( A- `, b6 J
不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。5 c8 x$ D) u7 o) E9 g/ f( Z
, c- C& Z- @8 H! s, g, ]1 y* {# Q3 r# x
, `, @7 @' S, p; xtvb now,tvbnow,bttvb* h+ w! N8 S: o; x6 p3 q4 E# d9 d, ?
研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。
, {; b& w) k# G$ X9 O1 | ]tvb now,tvbnow,bttvb
1 v$ d" o+ ~9 A: C2 @0 htvb now,tvbnow,bttvb不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質* i) h7 t* {2 V" l
9 o9 m/ y8 g$ i7 Z$ Z9 z5.39.217.76對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。# H, B0 Y( X4 g" i1 e4 C4 y
5.39.217.764 F5 v: t* q6 ]# s6 j- a
不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 q6 P3 K Q
! l) o" t. P! x+ c" U3 \8 r公仔箱論壇由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。
: S& C5 Y, q4 r5 ?! e0 `公仔箱論壇
n) E* ^6 g" ~2 h' c5.39.217.76小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞
9 e0 ^* i0 R) s" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k2 D2 O* t5 O0 o! b公仔箱論壇曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption$ ~ `2 ~: W( z% `) u; _ X5 s- z
/ a1 X& I& J* r) b# F5 j3 S2 W5.39.217.76and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。
7 _' t3 ~6 l$ ]+ U3 c% x' V5.39.217.76
& X" V+ M4 P8 B c! N5.39.217.76【健康小叮嚀】：
9 V* q+ W6 N. i9 u) c; e公仔箱論壇
4 b i. j* N6 s公仔箱論壇為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
| 
