秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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; O0 C- R# H! f: I( a公仔箱論壇另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。公仔箱論壇$ d* E% g! i( Q
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症公仔箱論壇. K4 o1 ?& L8 ~- X- u) l5 C
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z7 c9 H* U) q$ Z
+ ?! k A% a: H* w. [% c一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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: f1 a* P' a6 [- i% X4 jtvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。$ |0 h. ^% i) s& L9 P) T
7 |: J5 b. c8 E$ R# t( V當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘： I) Y2 ^/ i( c; u- j! Q
4 n, i! O; M1 M% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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# E+ t% ~9 U( c1 V9 `6 b% f" C- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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, s% }0 j( N' y0 t- W5.39.217.76●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。公仔箱論壇' ?% u3 r0 X$ U1 P/ ^0 D# n: m
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。6 c: P, w/ Z& F$ B
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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( J4 O! \5 B( A$ o5.39.217.761.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。公仔箱論壇0 ^, ~# X6 ?. B1 c6 P0 x
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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8 K" ~2 f9 t0 |# a; p3 S% y公仔箱論壇自製消脂減肥、消水腫藥膳
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! Z. R3 d" v' G5 L1 R6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 P- y5 ~. E9 D5 m- r% Q
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) F# ~* j9 G* ^$ b8 stvb now,tvbnow,bttvb吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ M8 w( w" ^4 O) m& N
9 x3 Z- I6 ^, l0 H- H+ K8 L: f★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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* e3 b) `; e: r9 F! w1 }; I1 l- q1 h公仔箱論壇對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb5 R/ u( W+ _$ i0 t9 ]5 M
) h3 j& Z4 s6 o, c1 D2 {0 x; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb' M7 _6 G: E! A4 j0 a' h8 e
7 {* Z6 }' F& }- p5 z% c# {1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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( ~) Z |6 E4 ^# g( L2 [: ~3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。公仔箱論壇1 f" l. \8 B, b' P
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。! l' }7 G p! {2 G9 S5 X! v
# N+ {: e) z8 _) A9 C# Y5.39.217.76★【冬瓜茯苓補氣湯】' C: h( j1 t1 b2 _& G; c( B
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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% a7 c+ \" Z$ |" m2 E/ M# g5.39.217.76材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。% h& h, v1 h' \3 w) E
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。* h8 [# B8 z" ^' r5 E3 F3 x7 q
, ]7 d+ C' @ }( M# C5.39.217.76★【玫瑰山楂飲】
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7 h# V L3 l+ e# g A對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。4 ]# h: R/ k5 D) G* Q* S
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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/ K$ X. s/ p @- y# i( E; q做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C. U! p+ F. f' M0 D
# ~" z: r7 i" Q. k/ I- s1 r, \公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：5.39.217.766 n8 f; l4 E- N9 J
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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