[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！5.39.217.764 R6 T; I- x- j& P9 \# F' f

( B6 {4 }$ {2 H  ~1 t# E6 @

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 ~# Y& E9 U6 H+ j  A/ ^/ W
公仔箱論壇( `0 |( I; n+ E/ L
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。5.39.217.761 o0 M# O1 y0 i* t& S0 |8 v2 @& L' g

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
$ k  z$ `, A& ~: w. o* g
食慾太好造成肥胖引發許多合併症

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。* `7 n: |& ?) x! r
5.39.217.767 i0 w0 f6 T1 t& l4 G7 ?
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |" ~6 _( q; `9 V
tvb now,tvbnow,bttvb8 I- p8 n6 O) v# ~# H

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：8 |3 n- y3 v! |0 Z  @2 w8 ~  F

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h/ b+ Y4 r: p5 U! u9 z
; n8 V' ?+ m. W, S1 M$ |
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇& J' }6 l& g* p2 ~( W+ Q
公仔箱論壇/ a( U8 _  g, R: j" c. d

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y9 s+ Y# D) L$ B/ V- q
tvb now,tvbnow,bttvb3 D& l3 U  [/ h8 E' u3 l1 ~+ C
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
! @7 y* g9 L; |6 h: a
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x; N2 B" v7 ^) d

●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。

●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。5.39.217.76% Y: [* X$ J! |

●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。5.39.217.76; c$ r0 {' q0 Q, c9 u
公仔箱論壇/ n6 X8 l9 o# V+ Q
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：

1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。5.39.217.767 f3 I8 O0 x+ Y; T) O7 i
tvb now,tvbnow,bttvb. y: G$ l  l- L0 G
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 o+ J  @* C$ ?2 b  z
' Y1 L0 x0 F. u. S5 s$ ?# H
自製消脂減肥、消水腫藥膳

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：

tvb now,tvbnow,bttvb  g: ^! l2 a: L! |+ W% u
tvb now,tvbnow,bttvb' @% I5 ^! b4 w1 D! N; v- D
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }! d6 J5 h: }; g% Q; M  L5 @
★【冬瓜豆腐荷葉湯】5.39.217.766 C4 B2 ~/ k4 ^; w+ _, V% p

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。5.39.217.763 K% K: E6 l- H5 ]
2 E- n( \: w( j  }
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。

做法：% \# }$ w8 I' t9 c# b

1.荷葉洗淨後撕成碎片。

2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。公仔箱論壇" H- D7 o% H. ]: ]# s8 m0 s& e) J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J* s5 W8 t* Q( e+ y
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。

效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。

★【冬瓜茯苓補氣湯】

對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。9 Q9 e- t8 Q" ?0 I2 }
9 l& c7 Q% ]' \& r, y
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。公仔箱論壇  v' g  ?' S, V- a% m

★【玫瑰山楂飲】

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。tvb now,tvbnow,bttvb7 B# m! C: D2 q/ ?) x. k

材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U9 y! M8 C) V& A
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。公仔箱論壇& b$ k9 e/ e& A+ i* s/ _

【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb$ W' \- E4 N) a

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數