秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位8 T, J0 R$ E( o" A( @- t9 A
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！5.39.217.76# ]' W) f4 O$ m3 ~6 N2 q. E
1 T( ]: ?% l* ?9 K# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ u) N$ B0 s, c: v, p G, H食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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8 G$ |# E' D1 ?$ D' x除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h6 }5 f8 M" O3 Z0 I
+ y3 v; B* O$ h8 v: } btvb now,tvbnow,bttvb另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。公仔箱論壇: j+ {! U+ v% \2 ?& P* [7 B
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症公仔箱論壇! v+ Y( G {" w9 L" n
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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@1 o) n% T7 k: I/ Q6 ~5 B5 S* |9 d公仔箱論壇一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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8 P y% b5 _/ l1 W! t( O7 ^tvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。5.39.217.768 s% R( s" V1 N% B. Z0 ^& g9 Z- c
# f8 o1 x: B" ?) P" z9 \' v* B當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇# M2 a. v8 f$ P* W* R( j7 c
* L6 X0 p" L, c5 X. K% X5.39.217.76控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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; {; P5 R, g# s# f' c8 v' s當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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( ^3 e9 y: N' B6 f+ ~) Z（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m3 ?) ~6 l- k* f
0 }3 J' K. e% B, {8 u0 `●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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6 p6 |4 A2 i L( U+ [5.39.217.76●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。5.39.217.761 {- v% @6 ?" ^. U7 `9 s" x
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。5.39.217.76 L. S3 `6 H, o. S* \* h. j
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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- O/ w2 F. |- E1 H! `公仔箱論壇此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：2 z9 Y2 _( w _
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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" ~) y$ |$ o' w) j) B2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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' N0 q# N$ p) v/ ~6 L4 m自製消脂減肥、消水腫藥膳+ |, _% N6 J6 i! C! h9 b
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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: Q/ J' _, o4 @: f. K( K' c4 [5.39.217.76吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。tvb now,tvbnow,bttvb) c0 j* H' s) n, m3 E
" a# d+ Q8 M6 U- [1 s2 T公仔箱論壇★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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7 X! \/ `3 u' i7 `! Z5 t) ?7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb& ~$ T5 [ n3 R# x; y X$ H
/ }$ l5 u* p( y9 t9 ` Q公仔箱論壇材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。公仔箱論壇2 d# A8 y" w5 F$ }/ v( E
2 z0 D$ s A- H) R7 f4 ctvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E# y& a; r# q4 Z" r/ g
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。5.39.217.769 |) l4 L+ n+ j. x, s/ Y# w) H
7 m. ~: Y$ B7 }* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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" o6 H* L7 R1 h) N公仔箱論壇效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb( o; }% \1 y1 s. {$ z9 y" {
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★【冬瓜茯苓補氣湯】公仔箱論壇8 c/ L% [! n( a" U) G7 s7 Y
* R% x" R0 w- @7 C% B5.39.217.76對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。公仔箱論壇, T K0 r2 l2 I3 ~
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ Z+ B) Y2 N$ Y1 N9 J- K
9 G- l2 b/ X- K' P9 W★【玫瑰山楂飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P& O l( d3 F" i/ s
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。公仔箱論壇% n+ F/ B1 E) b8 B% w
% o8 v/ |9 o- s7 Y) U1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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! a! ?$ B9 |$ c8 |+ e+ l( B( K2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。5.39.217.761 r! R6 W! c& m- t
, u0 f$ {( h& Z8 k' D: Rtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇. q$ V1 t! C0 R0 R4 e" \. M* A
) V) \' K8 R% U% F8 ptvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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