網傳：吃中藥助減重，別碰白色食物？女中醫這樣說…9 D: Q) P% F+ i5 U
5.39.217.761 Y: i q- t6 m* u l" Q g( J
國人瘋減重，近年越來越多人尋求中醫的幫助，希望透過體質調理的方式，更健康地擺脫肥胖。然而，網路流傳一個說法：「吃中藥助減重時最好別攝取白色食物，以免影響藥效而導致減重破功」。有這麼嚴重嗎？
# Z7 ^3 Y9 Q" E- q
0 @5 `7 E" I( T) k. k0 n5 k
$ \ ~1 F& |- F {公仔箱論壇
% C" E1 n+ B+ |6 o" }2 I
4 _/ w! c( ]+ B3 H* l' v白色食物大多屬性偏寒涼，胖胖人能不能吃要看體質！tvb now,tvbnow,bttvb/ Q' V/ E4 l# ]% i* Y- K
* p$ ~+ o1 m. T/ v/ P彰化員生醫院中醫內科主任吳莉瑩表示，在中醫五行對應季節和五色養生的理論中，秋季養肺,，白色入肺，所以秋季可食白色食物養肺，常見白色食物包括：牛奶、高麗菜、白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、茭白筍、竹筍、冬瓜、蓮藕、蓮子、百合、薏仁、山藥和水梨等，具有益氣行氣和入肺的特性，特別適合秋天養生。但需注意的是，吃白色食物潤肺養生的作法適用於一般人，易胖體質的人很容易誤踩地雷。
2 k8 I9 C. a! Y0 ~4 Z$ e4 z公仔箱論壇7 Y2 ?- Y- c, @$ k+ m
中醫大致將易胖體質分為5種，也就是「脾濕水腫型」、「氣血虛弱型」、「肝鬱氣滯型」、「肝腎兩虛型」和「胃熱痰瘀型」。白色蔬菜大多屬性偏寒涼，不同的肥胖體質，對於白色食物的限制程度也有鬆嚴之分。5.39.217.76" E3 y$ ]2 @& _
3 T3 Z# T( k& |8 F" O8 J; V% A
tvb now,tvbnow,bttvb; @4 H3 b8 w; M% ]7 Q. M
公仔箱論壇8 z. h" Q8 h- G. }% m1 m% s
吃白色食物潤肺養生的作法僅適用於一般人，易胖體質的人很容易誤踩地雷。
" W& C0 {5 w8 I& Z9 b1 z6 s6 Z+ Z( y7 i1 w0 [7 H
這4種易胖體質儘量忌口
/ O, h. Y# i/ D) Ntvb now,tvbnow,bttvb4 f1 b C9 F5 K$ q& n
吳莉瑩中醫師表示，脾濕水腫和氣血虛弱的肥胖者，體質本來就偏寒偏虛，若再經常攝取白色食物，很容易形成「寒上加寒、虛上加虛」的情況，導致體重更難下降，因此建議平時或服用中藥期間，儘量避開寒涼性的白色食物。想要戰勝肥胖，脾濕水腫型者可常喝「四神湯」健脾利濕，氣血虛弱的人則可以喝「黃耆枸杞茶」幫助補氣養血。
* y8 n0 H2 U+ e" s; n5.39.217.76公仔箱論壇 O3 h* g& y [
若是壓力族，通常屬於肝鬱氣滯型肥胖，經常攝取屬性寒涼的食物會影響人體氣機循環，不利於減重；平時除了要減少寒涼性白色食物的攝取之外，多泡「玫瑰花茶」飲用，或者睡前泡澡、泡腳20分鐘，都有放鬆、疏肝理氣且輔助減重之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q+ h& W: g, t" O
公仔箱論壇# l) j8 R( k. \. {; e& G
" k5 q, ~% ^5 Y6 G公仔箱論壇5.39.217.767 ~2 `* ?, e1 p/ t5 B o. {
中醫將肥胖類型分很多種，症狀表現各有不同，對應的治療方法也有差異。
- m7 r. ^& B u h1 K! |9 X) ?
; \! m1 p8 X! @8 |6 D而肝腎兩虛的肥胖者，常見於老年人和熬夜族，如果攝取白色的寒涼食物，會讓已經很慢的新陳代謝變得更慢，長期不僅難瘦，甚至可能變更胖！這類體質的人對寒涼性的白色食物宜完全忌口，改而「酌量」攝取黑色食物或可滋補肝腎的食物，夏天或天氣熱時可食用松子和杏仁，冬天或天冷的時候則可食用黑芝麻、核桃、腰果，滋養肝腎。需注意的是，「酌量」的標準因人而異，若服用上述堅果種子後出現口乾、嘴破、便秘的情況，代表「過量」，該減少份量呦！
9 e4 }0 S# u' s) Ttvb now,tvbnow,bttvb
$ v) S1 k- |4 L' _5 Y# Q胃熱痰瘀型體質，白色食物解熱要「適量」！5.39.217.761 [; O5 l2 R& j2 M4 s2 t; N+ I2 o
, g9 K+ e, h" P; h4 J/ {2 @) @( }
至於胃熱痰瘀型的易胖者，常具喜愛燒烤辣炸等燥熱食物的飲食習慣，有口渴、易餓、喜冰涼的表現，原則上可以適量吃白色食物調理，但仍要注意「適量」，以免吃過頭形成寒熱夾雜的體質，治療和調理時更加棘手！而這類體質的人要擺脫肥胖，飲食建議第一要避開燥熱辛辣的食物。1 @+ u' V8 W- V
6 f5 V3 o @! X; g
【健康小叮嚀】：5.39.217.76- m: ?9 f R7 p! L/ M0 T
' p$ X; l) H( l: z5 d; q# ltvb now,tvbnow,bttvb中醫將肥胖類型分很多種，症狀表現各有不同，民眾不要隨意自行判斷和對號入座。吳莉瑩中醫師建議，有減重需求的民眾可先諮詢專業中醫師，確定個人體質後再處以合適的藥物、針灸或耳穴等治療，以免自己亂吃亂治而賠上健康，得不償失。 |
發表於 2018-10-5 03:30 PM
| 
