[香港] 【絲打圍講】學童書包超重 背到腰酸骨痛?

manyiu

2018-10-02
6 S  }( [$ H' O8 `' r& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m* \5 ~7 o6 W9 s3 h
調查發現逾七成受訪學童的書包過重，學童書包平均重量達4.1公斤，足足相當於初小學生體重的五分之一。小學生又自覺書包重不重？會否腰酸骨痛？有註冊脊醫何梖榮指，學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等，除了影響外觀，長遠更會導致呼吸問題。不少家長都會帶子女求診，指子女「周身痛」，最後發現原兇是過重的書包，接診過年紀最小的病人，只是小一學生。
! v7 B$ V9 W1 F! Y
/ t: \& }* d( x; _; H. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者訪問多位放學的小學生，他們不約而同地指書包很重。讀三年班的楊同學說自己每天的書包都很重，像背著六個罐頭上學：「一入到學校就覺得很重。」她更打開書包逐本數，指自己書包有九本書，背起來可謂相當吃力。而不少小學生更直指試過因為背太重的書包，而令到膊頭酸痛。今年讀小一的鄭同學今天上學時就因為書包太重，而在上樓梯時仆倒。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y1 G0 d: E+ k* ~5 i$ K% e
5.39.217.76! Z8 Q5 W: n9 U$ |5 I
註冊脊醫何梖榮表示，學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等，除了影響外觀，長遠更會導致呼吸問題。長期背著過重書包，亦會引致肌肉疼，不少家長都會帶子女求診，指子女「周身痛」，最後發現原兇是過重的書包，接診過年紀最小的病人，只是小一學生。公仔箱論壇: x  K/ V$ y' w6 L) I  s% Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ v: \5 g% L- H1 H$ R6 @9 `

5 O1 n; Q: ?( g7 [8 a" [  B% g公仔箱論壇記者實測小學生書包重量，發現不少學生書包過重。（蕭文學攝）
' N- R% W( O$ Y8 d" B2 f0 f* ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* K3 ?8 g, i. p. ?

9 Q+ c' _7 c; l; `% k" r公仔箱論壇小學生書包過重會影響身體發育。（蕭文學攝）
/ K0 ?5 Y# m- d( M6 f- j2 W1 |9 t% k1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V9 `% x# ~- }6 ^5 E何梖榮提醒書包的適當重量應維持在學童體重的10%至15%，揀選書包時，可注意物料是否夠堅挺及輕身，多格數的設計亦有助書包保持平衡，保護背部和腰部。脊醫建議孭帶不宜過長，書包最好維持在肩膀下1至2吋的位置，同時留意扣好扣帶，增加背部與書包的接觸面，減輕脊椎負擔。脊醫亦提醒家長應時常陪同子女收拾書包，避免雜物累積，導致書包越來越重。
1 w( c  k8 J2 G' h6 c# N0 o公仔箱論壇$ w# f1 {' B: P. Y( W
tvb now,tvbnow,bttvb4 X$ c+ n& s; @1 t
有小學生指因為書包太重而令上樓梯時不慎仆倒。（蕭文學攝）
  B, j% U  A! [  J( ^/ d" z) k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z& u- e6 F+ ^9 l
6 o1 A- c$ Q9 e) j% o5 e
記者發現有小學生的書包重量達六公斤，比一包米更重。（蕭文學攝）

manyiu

書包超重影響學童發育
+ R8 v* [4 V/ D, F' I# U2 C" B' ?$ N7 J
公仔箱論壇4 E4 l0 ~' `1 W5 P1 \5 \; g# p

4 F! ^# N* q0 t. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開學在即，又是添置書包的時候，對許多學童而言，外形美觀是選擇書包的首要條件，然而內在美亦不容忽視，若書包過重，而承托力及保護性又不足時，很容易影響學童的脊骨成長，導致寒背及脊柱側彎等問題，甚至有機會引致頸肩肌肉勞損和影響長遠的心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ i- X9 k) r$ i4 A
' V* O; H" |8 X5 m" b6 s! G4 v. U0 I
學生們功課繁重，每天都要孭着重甸甸的書包上學，除了學童孭得辛苦外，對他們的健康會有甚麼影響？註冊脊骨神經科醫生汪家智指出，選用合適的背包，對脊骨發展有正面作用，尤其每天要孭書包上學的孩子，更需加以注意，因脊骨本身已承受個人體重，若再加上背着過重的書包，有機會影響脊骨弧度，妨礙學童發育，他說：「基本上書包連課本的重量若超過學童本身體重的15%，即為書包過重，舉例如一個50磅重的孩子，其書包不應重逾7.5磅，如果書包過重，壓力會使人向後墜，學童便會盡量將身體向前傾以平衡身體，形成寒背，更會使胸腔受壓，從而減少胸腔擴張能力，減少肺容量；再者，若然書包的重量不能平均分布，肩頸的肌肉便會因為受壓而引致病態性收緊，阻礙血液運行，引致肩、膊、頸等疼痛，較嚴重的會引致脊骨錯位、脊柱側彎等。」
! \# _. e2 e, p" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: X/ N8 t( N' z# C' S6 @
脊骨檢查 每年一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q; a) V9 H- J  M- ~) L5 I
除了書包過重之外，孭不合適的書包或姿勢不正確，亦會影響孩童的脊骨發展，汪醫生表示，如果書包過大，令重量側向一邊，學童可能為了遷就書包而改變走路姿勢，容易造成肩頸痛等問題；有些孩童孭着書包低頭玩電子遊戲，也容易形成寒背。寒背除了影響外觀及自信之外，若不盡快矯正，更會加速脊椎退化的情況，甚至影響心肺功能，所以家長應正視孩子的脊骨問題。為了能及早作出適當的醫治，汪醫生建議孩童由6歲開始，應每年進行一次脊骨檢查。汪醫生續指，常見一些學童每天孭着重達10多磅的書包上學，其實這會嚴重影響他們的脊骨成長，故家長應定期檢查子女書包重量是否有超重問題，如監督及提醒孩子每天執拾書包，避免孩子攜帶不需要的物品回學校，並且讓學生把書本按章節分拆開來，只攜帶上課需要用的章節回校，這肯定可以大大減低書包的重量，增加脊骨健康成長的機會。
8 D# C) U/ o+ H5.39.217.765.39.217.768 W& W! p9 ^  G2 G+ s+ ?0 g
背囊設計 學生首選6 W+ ~4 Y" D4 Z: {% F/ B6 W1 c
如何選購合適的書包？汪醫生認為可挑選質料輕盈的款式，藉以減低肩頸負擔，而且日常避免只用單孭式書包，反之盡量使用背囊式設計，兩邊的肩帶必須寬闊，以及有軟墊將壓力平均分布於兩肩上；選擇備有腰帶和內設固定扣帶款式的書包，家長應協助子女準確地執書包，較重的書本放近背部、較輕的物品則放於書包最外部分，這樣可使學童較易借力，以令重量靠近背部，把壓力分散至盆骨。公仔箱論壇0 W* G8 |4 p/ o3 L9 \5 R+ y& h

4 t' S7 Q0 J# }- r- S* R5.39.217.76孭書包安全守則
$ p8 _* n! x  ?6 w5 i! S% Z公仔箱論壇‧孭書包前，應將書包置於枱上，然後屈曲雙膝才孭上，以減低對身體造成的壓力等。5.39.217.76( h, L5 k# g8 [" b
tvb now,tvbnow,bttvb) w$ V; u7 r3 U- {: n- D: q& t
‧把雙臂穿入肩帶，再調校肩帶長度，然後扣上胸帶和腰帶，不宜太緊或太鬆。
/ E9 k3 e% ^( xtvb now,tvbnow,bttvb
+ d# M6 W2 u) L. Mtvb now,tvbnow,bttvb‧若物件太少，應束緊背囊兩側的帶扣，避免書包搖擺不定。
0 f/ D+ r. y7 |' K7 Z, P' y; I3 f5.39.217.76
% p. A# w4 ]7 m% m1 mtvb now,tvbnow,bttvb‧書包不應低過臀部，應在腰間位置，而書包頂部應在學童肩部。5.39.217.76, ]/ O" v& e3 _5 {# ~0 b
tvb now,tvbnow,bttvb$ d. X+ X& |4 b& A8 x) o
註冊脊骨神經科醫生 汪家智

CC517

也要担心亞媽同姐姐啦！返學放學都是佢地代揹。

manyiu

也要担心亞媽同姐姐啦！返學放學都是佢地代揹。
' f5 l% _9 P. c- n( w( a" JCC517 發表於 2018-10-3 10:52 AM

tvb now,tvbnow,bttvb% t; Y+ D  d2 v) h' ]

3 w5 K! `, t) e* Z- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝乜野....咁沉重.....