[健康資訊] 吃蕉傷骨？ 無醫學根據！

li60830

吃蕉傷骨？ 無醫學根據！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _; y9 n+ V* @1 x9 A3 {0 B$ y2 ?- l1 d
5.39.217.76. L7 S& e" ^  _4 c8 k9 M7 ^# b# g# Y1 b/ Q5 P
網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。
& n9 H& ~. n6 n5 {2 ^6 I/ }, ^5.39.217.76! s/ E/ F7 C( ?7 {- `3 S
空腹不能吃蕉 也是錯誤說法
; s3 j7 n& _5 Q5 O$ x( n5.39.217.76. |& q4 B% J1 J. `
另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。" \7 J( Z. u# F8 x2 g, w9 u

- `! \+ O; F2 h# Z6 m9 f$ ^- m& |5.39.217.76蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。. [8 u8 O7 V4 B: T9 @4 e# ?; R
5.39.217.76' n4 e! t( d5 x; P* a
她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。tvb now,tvbnow,bttvb, [, x. y8 `' I$ b4 |5 f3 J# b

7 N" y# @! @& Y0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。
4 U  X0 J& |: i1 c5.39.217.765.39.217.76/ C3 _* @% [5 S6 ]' e
(自由時報健康醫療網)