[健康資訊] 吃蕉傷骨？ 無醫學根據！

li60830

吃蕉傷骨？ 無醫學根據！ 公仔箱論壇+ l4 i* i! y7 z  Y3 r0 s

3 d. ]7 P. H" J3 }% K! n公仔箱論壇網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。公仔箱論壇0 ]* `+ ]$ [6 \& |6 V% s5 P

8 M' E% `, s3 S& j3 j公仔箱論壇空腹不能吃蕉 也是錯誤說法
+ {: X, _7 M! O; e- B* a公仔箱論壇" `+ J$ F* O+ v5 ?+ w* l
另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。5.39.217.76' `2 g5 f! a; s2 x, Y/ v; O! V

' }8 Y; d! R% c7 N2 K- J蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。
( I7 I3 c- M' e7 A. ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 F" U  o  X5 m
她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。5.39.217.76( u% {( e* Q; }8 ]4 B8 Q/ _
公仔箱論壇$ h) u+ G: Q& f- g
不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。" r! }4 J& O# |3 X( i

! V8 M1 Y9 k: G. ]5 r% stvb now,tvbnow,bttvb(自由時報健康醫療網)