偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。 C/ r$ o! u, q$ B& ]
) J- A7 g# L5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
1 A! b) J: J6 U) C/ E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f# Q0 J2 [* h; w. v6 {2 g' J
3款添加劑為主要元兇
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; D+ S( T8 { D7 H& g5.39.217.76 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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" [# E" K3 M9 y" _) p) v2 Q' U● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |: l% Q' ]- t) Y: [
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 tvb now,tvbnow,bttvb B" r$ _5 e& `: c( ?
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
. C7 x- I, c. P. w: A5.39.217.76● 陳年芝士
+ w# M! j0 T" |7 ^公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒 % y5 F" _ H! i5 ~6 y
● 朱古力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y6 f7 R5 J+ @+ }6 L. ^
● 酵母（全部發酵麵包）公仔箱論壇8 t: o8 Q8 N7 G* d4 e; O( ]& [
● 全部果仁
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注意食量5.39.217.764 I2 U _3 P: ^. t6 M/ D* T, R
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇 tvb now,tvbnow,bttvb, u) O% W( H, q$ ^9 _6 k" T
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 6 |' }4 \7 S! n/ I: \6 }3 a
# ~8 ~. m: Q: Z6 V4 I: D2 A8 F5.39.217.76自己找出誘發食物
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) A5 @6 v1 K" f- z& x0 e5.39.217.76 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。. {: e4 r9 K2 Z E @
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。8 t. T, I" ?2 ~) x* _& x8 B0 h
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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