偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。/ @) D6 b* U" k& H! F' K4 E, H3 P& \
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
4 K3 N% F% ]+ ]/ V; d% h. f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P& D6 F1 H0 ~
3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb- s% T2 u: J& ^+ V3 m2 Z
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 ]9 C* i/ X3 v2 O; @6 |4 k
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇/ x8 _$ i$ f6 S4 z, _
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb& \% P3 d% G7 M. c9 R6 U* e; }
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/ Q7 t4 W' Y' ^# x v其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
# P& o4 c; A$ ~9 u) w* H% U! n% rtvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士
& Q) y% n9 a2 @( y7 o5.39.217.76● 酒精，尤其啤酒及紅酒
1 w! _1 c: m9 t) Vtvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力5.39.217.76+ B9 Y/ S9 }0 T+ y; _
● 酵母（全部發酵麵包）
1 Z0 C4 j0 R, h5 u: w公仔箱論壇● 全部果仁公仔箱論壇& Y! l; L P3 q9 J9 o! l
4 W8 T! [9 Z8 [4 T5.39.217.76注意食量
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9 z( P, F8 r# C9 r7 H. S/ A3 u' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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, S- T$ s$ k* R+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇 2 U- R7 M6 p6 A S8 O0 o
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇4 F7 v8 U* _6 k2 F! c* G* S& S
! M L1 w* F! ]0 U, H/ A# y自己找出誘發食物
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) O* I: V/ G% p5 h* o0 j1 c3 K. n5.39.217.76 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。公仔箱論壇0 @1 F* `+ _. K# c% q: {" m
) i. C( t# D5 M& u4 z公仔箱論壇 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。5.39.217.766 _3 q0 f+ M7 Z; F7 q
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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