偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
) R- A$ V5 b E3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {7 P1 M& f. t; q5 @3 Z nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。公仔箱論壇9 x7 q- p/ b" X2 t+ L* o
8 m7 E4 y1 y: p/ d: [; n& |1 S3 B- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇1 l+ U7 k5 ?4 c' t2 k5 ?
3 ?% f% H g( w8 Z: Y$ C 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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) i3 a5 c1 Z1 k- C! T* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
5 g9 W+ B) N7 @2 v* |7 h+ Q● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇6 {/ v# ?+ x" I% H+ m* F6 I5 @; ^! \
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品公仔箱論壇7 l# \# p( @8 N, A4 u
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0 m& c$ H. T3 M3 gtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ P9 s4 v p+ w, V: I% t# K
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r1 ^1 x& V1 z5 s( B
● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb! W; u6 L7 K6 R1 W5 ^, ?5 ~
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 . s9 |) K& Z# s0 P
● 朱古力. n: X; P' s2 v
● 酵母（全部發酵麵包）
* K1 J0 N2 j3 r" I* R● 全部果仁
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% E/ P* q. x Q4 ^3 h0 {( C公仔箱論壇注意食量
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+ O+ G$ N8 V, H. W7 f: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T- v- k( i: ^: Y
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咖啡因也可能是元兇 tvb now,tvbnow,bttvb p3 q2 E# R4 v l- w5 |% [
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 ! H9 S/ O' U. T$ N
' E; `1 A( C5 w. W" S# J* J自己找出誘發食物
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' [/ _" E- K! f2 o2 N k' V 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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" j: W! E& Q2 u9 `# b/ _ 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。5.39.217.76; c5 x9 G; F& {, l2 x
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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