偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
8 L) o% K! B wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [+ T8 b; N# |6 Z+ ^$ t4 w6 N
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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9 V% @8 J$ H* O! R. r9 M- v& b公仔箱論壇3款添加劑為主要元兇% Y& z$ O$ G0 h; T
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：/ q1 _8 f( f* n+ R0 I1 E$ I
$ ?" K* D) C3 I8 J* P4 J# n4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
- A( {; G& D' x( I: t+ q6 \tvb now,tvbnow,bttvb● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 + l/ a& D5 S, q# I$ {
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
5 S5 O+ u. S0 I9 [- z' i* [5 v6 v● 陳年芝士
& Q) L3 N5 f( d! X5 R+ Wtvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒
@% I0 Q' ?' r" z: _- S) Qtvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力
0 P& c+ }" [! \- {( x5.39.217.76● 酵母（全部發酵麵包）
& [3 E0 E9 \4 \4 w/ R! z4 m● 全部果仁+ f( Q V, {1 ]
# h% q9 T4 o& h k( Y9 F; d注意食量( J4 {9 z- W9 m4 z
) c3 m, F; Z* q1 q9 P1 G4 o/ y 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb; q1 \2 F4 o0 S
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咖啡因也可能是元兇
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% b1 H' o+ n. z: s/ F8 O5.39.217.76 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 $ q9 | `5 V$ r$ s% F6 L+ b3 Z
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自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {. T" m C2 d, }' O
& p, r& n0 O# g, I' K. K5 \ 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。' W# a& Y% {/ m+ ~; K6 x
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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