偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- U5 K+ N) ]5 A2 V$ u
+ S- y: c6 a/ n# B6 q: n 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。9 N9 ?! ^4 d6 u
) B( ~3 {# X3 ^ i% f: d3款添加劑為主要元兇
2 L. g6 x, E/ z# j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G; i% z6 s; R( z8 @- z7 s
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb- p# w; z5 m) G$ v
8 R7 u4 y# a) t1 K5.39.217.76● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 5.39.217.76& e2 @$ o4 k Z/ c
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 9 ~2 H7 j3 a# P: s( ]
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I- X, p3 ~& e
● 陳年芝士
# G4 u% w0 L1 a. ?6 }" qtvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒
8 L7 j+ V$ n% p) V: Q4 X1 W" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 朱古力
( e7 E0 X/ f5 V$ n% Q/ V, A5.39.217.76● 酵母（全部發酵麵包）公仔箱論壇* j) ~3 C7 {/ [. f8 q
● 全部果仁
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注意食量5.39.217.76; K( e5 L7 _$ H. A3 c! P
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
" W& m8 h3 Q8 b& r7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 W+ u1 X( T2 k
咖啡因也可能是元兇 - a8 E8 x5 L. S) O' ?) L5 v
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 5.39.217.766 w- D7 m" E3 W4 O- K; i
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自己找出誘發食物8 e8 U$ E, q q* R
1 n' P! @5 W3 C$ `5.39.217.76 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。- N% f$ f0 K& X' ^5 B: J. a$ O0 v
/ w& e/ r9 m( \/ o0 Q0 }- [ 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。) n% p1 d" i% q# J% E7 p4 [
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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