偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb' } R u! f. {- I- V7 l
1 X0 G" ~( a& t4 B0 w5.39.217.76 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：公仔箱論壇; r/ A2 R" H$ @, }
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
X3 n' p$ W: G* P+ G' K● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
! I* Y' Q- S7 F; }● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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) {4 v$ Q Z* `' [9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
2 [7 X9 B% D t! V9 E3 z+ V● 陳年芝士
1 J1 g5 a$ Q7 K4 Y8 X+ L% p& a● 酒精，尤其啤酒及紅酒
. U* l, S0 G; w8 z9 q9 R- X● 朱古力' U8 E! J# N- [8 u& |+ D
● 酵母（全部發酵麵包）公仔箱論壇' C% l6 l6 }4 D1 j
● 全部果仁公仔箱論壇+ v$ k3 {* T; i+ x2 q# \" l- f
9 m: t! O6 s* E) j$ }. {注意食量5.39.217.76- e& o( b) `- K0 f# b$ N
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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, o/ l+ ~8 p! |( m; H( T1 \tvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇 tvb now,tvbnow,bttvb% B0 L& d$ d* i$ m5 l# Q
6 ~% n9 J0 R, c7 F公仔箱論壇 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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5 f" S$ G: z1 H( q; }# V/ X公仔箱論壇自己找出誘發食物tvb now,tvbnow,bttvb. s5 C/ K# p Q2 Z9 X3 }
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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+ \; K6 X% p( |+ K5 x' I4 z" o 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。1 U! d9 F' S6 r3 j
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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