偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。公仔箱論壇6 {) R: |% I1 ?; u$ _0 P# G6 d. s
/ Z% K1 X8 _8 S6 n3 j9 N公仔箱論壇3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb+ ]1 ]0 y/ y8 {# @3 m' h8 a+ q7 W
6 q" e0 b: }$ [' h4 J6 L) e 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e' [6 S" z! `8 k w
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇! f: ^; v$ {/ z; y9 H2 a
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 5.39.217.768 @7 h2 y( f/ @& J. F
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
' M- r0 E; {9 @& B4 c7 U● 陳年芝士
2 W% |$ W6 a1 Q$ g& V- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酒精，尤其啤酒及紅酒 5.39.217.76' N. b1 s8 c6 ?
● 朱古力
' ]( O G( u( `; V% T) otvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @# q' c6 P/ T* B; p2 D
● 全部果仁5.39.217.76; m1 ]) e. h( a8 S* U
( ?: _9 A2 ~9 u5.39.217.76注意食量tvb now,tvbnow,bttvb6 g, a! _2 F' B: H0 Z7 Q& j! F% w
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M9 l/ r7 p7 u5 |/ l
2 d/ H: d9 f, M3 Gtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇 5.39.217.764 Y6 W4 l2 ^) [; r
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇! n: g o9 Q5 W' s) G$ Y/ ~9 y, v
' r5 C7 }- X" i8 U; @6 xtvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 _/ V" c; d9 E
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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