偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。5.39.217.766 \4 ?9 S @- H0 t% _ k7 \
( {. r- g6 z; @8 A+ C4 e, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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: G5 s* U9 ^. ?2 i6 C3款添加劑為主要元兇公仔箱論壇& F% q y. G5 T) B* E: J) I& U! r0 J
6 r5 ?8 g; y: _. f) [8 _公仔箱論壇 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
( R+ k: M4 I8 k! C+ W; w! `公仔箱論壇● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
9 V1 i, ^# ]- E m2 }! z0 v● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb2 `. c9 `+ \% ]5 q2 a) D
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* H N, Q5 U/ k: s3 o; C# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :5.39.217.766 a" D5 j8 w3 ]- B! r
● 陳年芝士
6 p' k# | B: W公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒 7 T2 m9 F4 t& u0 A+ E
● 朱古力
, l. }/ n$ H s# {% W" i● 酵母（全部發酵麵包）9 [' m( c6 d" P8 }9 l
● 全部果仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A8 f4 F/ X3 j" a
) @( i/ ]! t. p; M注意食量
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4 v% b. K: M/ Q( X% `7 V3 v" y* ? 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h% ?# l/ K! z2 M( f$ `( @
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咖啡因也可能是元兇
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6 t9 X% o5 r3 Otvb now,tvbnow,bttvb 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇/ b$ O# B5 v, y
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自己找出誘發食物
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+ |# B5 b$ w7 ^" v) V! X+ N/ Y8 Q5.39.217.76 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t. D0 G- F' M+ P- o
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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