偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。: N" I) |( D! Y3 o- Y* K# {1 L
7 Y8 V% ?- x) ?' T" E* `tvb now,tvbnow,bttvb 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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* k3 K9 U1 O3 F6 p2 n3款添加劑為主要元兇
/ x5 j, v9 ~: e& ]3 W& E1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I: u" w1 E6 K( N5.39.217.76 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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3 j$ d4 h6 |! z8 v公仔箱論壇● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
& l7 d. B8 K: I0 W+ I$ s+ i1 ^● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
2 M2 Q0 y# C. E5.39.217.76● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
" s8 j) u% v( {8 t5 A1 S* Y, O5.39.217.76● 陳年芝士 & q3 f1 \6 u5 P1 q3 \2 ~
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p- \4 B, m, n! ~
● 朱古力
6 s" |/ V+ W1 o' r9 y● 酵母（全部發酵麵包）
" `2 z% l" z4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁tvb now,tvbnow,bttvb1 K$ D6 y# M3 Q i2 e, H
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注意食量
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7 l# Q0 b4 u# ^6 i5.39.217.76 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 : D' v; ], U! H8 M9 |
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咖啡因也可能是元兇
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5 i; {6 @* V$ f6 z 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb; R. W& a4 A T
: }- k2 p* A* d9 n# z' B& y4 M( B自己找出誘發食物
/ N, y' t9 f; r \8 D% ? [, ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 n- [/ k0 Y* K6 i' H1 M) w* B
我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。5.39.217.763 o' c7 p( b0 M( O
/ E0 j) Z% ^- R0 w( v* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。, v/ }4 A% A, e9 `+ q9 g
) G: P9 o5 H9 s1 E9 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _& {1 Q( `( a. Z! q
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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