偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
- C7 o9 R* s3 L8 C' ?! R公仔箱論壇5.39.217.763 O: _, g& o& g$ {
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
, r" W- a5 m2 D$ W1 H
4 s( F+ e. @$ U3款添加劑為主要元兇0 O, P, l0 J, e7 C( o2 j( \9 }2 |
公仔箱論壇 Z6 x& R+ o" L1 C% u9 L% a" h
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^6 C' K- `. M8 B% M! `
8 N3 D3 @$ v% N3 c
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
% S7 o: r& e* P' X" N: b3 k- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
$ Z2 T9 j( Z4 R5 P● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
& {4 c; b8 [: \) g8 E" `: ~3 M) _公仔箱論壇公仔箱論壇! ?) P3 i9 V3 N! p5 _: E0 w
2 A8 d# O0 }# Y( b, Z6 w
 tvb now,tvbnow,bttvb c2 H) f1 Q+ j! }! m
4 x d& N$ h+ G/ L' f5.39.217.76其他普遍觸發偏頭痛的食物 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o2 F, d$ f0 F$ K
● 陳年芝士
. e- E% _* X' [: i" P% E* C" Ytvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒
/ p: v$ ]% a0 n6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 朱古力公仔箱論壇. }! e) A# Z" x M+ k' y
● 酵母（全部發酵麵包）
( m3 ?; Z9 h% o$ Z- l. P● 全部果仁
( P& k2 {) _0 k4 V/ V" V( G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V8 j* x$ z8 ^8 R9 m
注意食量tvb now,tvbnow,bttvb4 y4 L. u, M/ [4 c3 t; Q2 H
$ }* ?6 T% v8 c8 M* z& T" m& a5.39.217.76 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
8 q9 a5 ^2 K" c- s* f* A6 W
! f; F( a7 a4 }5.39.217.76咖啡因也可能是元兇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a A O! |( ]) \. u
5.39.217.76! z! h* U; a6 p Q9 B& G$ ^
咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
" s4 w( [7 u, V. p4 p+ l" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U% ~% c! b+ _ T0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己找出誘發食物
# N$ m, v) ~$ R3 e公仔箱論壇+ O. ]* U* y9 p0 h$ `; ?
我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。/ F/ @ q, e6 U4 W4 j9 R7 J* j
公仔箱論壇3 @( S4 i4 G& U! n0 ~9 n
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。公仔箱論壇+ ^1 V) ^# B, v+ J) o5 S
& Z) i* w9 ^5 X1 l! I! R! t) i+ ^2 v
- O/ ^' U3 ?$ G& u# P" \0 [0 p0 {; M5.39.217.76
; x- r# u" D3 t* J" t' g. X; R& M8 n5.39.217.76 |
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
