人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
) {% P" `7 S4 x4 C$ I( n5.39.217.76) Y* {7 F3 g' M, G% V
談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。
. J9 D4 N6 B/ T+ a& wtvb now,tvbnow,bttvb
?9 [, R( q b; L4 J: q# ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 }! A- C4 s8 A( R. V) L
! w8 Q6 ^/ G3 w; q3 t" l公仔箱論壇
" W4 \/ k# J# A* u& [公仔箱論壇人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：
6 E$ q+ C( G6 d* U. g U5.39.217.76
* c: `$ g+ \6 L8 n' \, U' B1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。) i5 r; U6 F5 m" d9 }7 O2 c
, l, g2 b9 G/ U5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。3 q0 A. K, O: f* i; w" x6 r2 O
, J: e: e6 }4 p; o+ } d# ftvb now,tvbnow,bttvb3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。5.39.217.764 M( k, B5 G: @1 ~' ~" x- E* ^* n; V
5.39.217.760 Q* L; `) i! a T- X
4 E6 ~( B. M, o8 G. T0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p. W, S3 t1 l5 Y6 ~: |# x# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 G! n. G2 K6 t4 e. G+ F9 v1 o
4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y) V" B/ r7 O3 C
7 O# _6 Q# {! i; p4 I4 w5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。tvb now,tvbnow,bttvb6 f( ?1 K. F; G
2 {% \1 |, m) W5 M& C
6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。
# b l- v W0 ^% y
; Q0 c" A$ s- j/ o; h0 u6 {tvb now,tvbnow,bttvb由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
5 Q- y* h' I6 q0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 p- S4 s. P( F# X C7 y8 r
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
