吃太鹹，容易誘發代謝症候群？公仔箱論壇: t3 M: {3 _2 O- B( X
4 O' x% ]" b; R: n6 v5.39.217.76撰文／春霓、圖片來源／shutterstock公仔箱論壇+ X ]. A6 h: |
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所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？
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+ B0 J6 K" S, J$ X" etvb now,tvbnow,bttvb根據五個準則做判斷
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林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕表示，針對代謝症候群的判定，主要可以分為以下5個準則︰
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1.腹部肥胖︰男性的腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。
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" j7 N- R; s0 \8 S, i公仔箱論壇2.血壓偏高︰平常有在服用醫師處方的高血壓控制藥物，又收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。5.39.217.765 i V+ W3 b% W$ |
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3.空腹時血糖偏高︰平常有在服用醫師處方治療糖尿病的藥物，空腹血糖值≧100mg/dL。tvb now,tvbnow,bttvb* y$ s* ?5 R9 a% c* p: m6 {2 \
: f& `0 q2 S2 Y) J# r) f公仔箱論壇4.高密度脂蛋白膽固醇偏低︰男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。
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/ N d/ s$ \1 Q. M; ^5.39.217.765.三酸甘油脂（Triglyceride）偏高：TG ≧150 mg/dl
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以上5點，若有符合其中三點，就是代謝症候群。9 q& B/ }; |: k" e, i
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鹽是其中的一個原因3 \9 z+ f& F! a$ d7 u7 k
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3 _; h2 U1 C% [. T- R* m, o) Wtvb now,tvbnow,bttvb由上述的準則可得知，當鹽分攝取過高時，會導致血壓上升，造成血管內皮細胞受損，更容易造成膽固醇的堆積，使血脂上升。# S2 w. ]) @8 ]: f7 A- q
9 `) G1 T1 f) U. o林逸昕營養師指出，不能完全說吃太鹹100%會罹患代謝症候群，意思是吃太鹹會使血壓上升，而血壓又是前面提到的5項標準之一，如果同時又有肥胖問題者，罹患代謝症候群的機率就會增加。因此，想要預防代謝症候群，在鹽分攝取的量上，還是要有所拿捏。公仔箱論壇1 [; p! Q% X, O h) p
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發表於 2018-9-28 02:58 PM
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