體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
. d+ ?, j7 z( c7 n) Z% l' G1 m9 _5.39.217.76
+ {* s& s% n$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~, G, T, D8 v1 w/ q8 U% h4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n( `+ N6 J' c) x9 v( e
- m4 L0 n5 _4 N- v5 w$ e* {
8 N( J. @$ B, w3 m3 A2 w
公仔箱論壇5 O% b8 E1 R# V% ^7 L
5.39.217.76* R+ q Q1 u& b# _+ x4 U
梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？8 q. h) Y9 q- \1 ^( s ~
. T. r5 a) J+ [, h: I' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能
- n. L9 ~2 d* c h. A% |7 {0 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T. @! N* O& ?$ F: ~
來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c5 k1 N! u( l2 _# I
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^% R/ L$ C+ @. {; `3 U
認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。
" V9 v- M0 D W: M5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! q; @& x# M# `8 G! ]9 M
《4類食材排除濕邪》 $ l+ G! ^+ T$ Y- y
5.39.217.767 D0 D! ~7 a' y$ Q* R
1.飯類 ) }' b* U7 \) L" [6 { q$ f
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。 ; p8 u' [% m6 A" v
公仔箱論壇1 `9 z/ q( M& s8 K" W( a
2.補水的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~6 u- V6 I* R2 c$ a- w. M
要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。 $ g% b% G7 I/ r8 Q6 Y* ^& T! e
tvb now,tvbnow,bttvb* ~3 ]/ z: i* \5 q) q0 D& H7 Y
3.提高水分代謝的食材
' a o" R+ ^4 n( F; R蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! a5 x# d* U# j0 M+ g# Z: {
8 k0 E% U3 `9 d( M# `保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。
. F7 m& c* r1 I( t* }公仔箱論壇公仔箱論壇, f; S/ x- b. I* m1 s$ F
4.酸味食材
5 W) f, E) U$ Z9 I; ]+ c0 y* d3 _酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
| 
