中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
) p1 o" A4 e3 T! } |" |/ l/ M- j; Z- h4 [& t
tvb now,tvbnow,bttvb7 M/ A+ G7 W( H/ I( e$ q' T6 `
公仔箱論壇0 J- Z9 E/ d% P6 X1 i! D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X) i% U" q S( l) n& X8 v& D
q! }! o) }8 v* h3 T( W/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) V0 c4 \/ q( O9 `1 E: ?跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
2 B1 w3 C$ f3 }7 M/ o5 G: _0 g! K% Z( ^; v
; Y9 c0 h P6 I. } q% V- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
; g3 B3 M K7 j
$ M" z. k* h- L* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。公仔箱論壇# a; b5 m3 _; j6 i! j9 w* x
0 l0 M* E3 V; X9 T* n2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。$ o6 |% x4 ]5 `0 P
* ~9 m& E5 O. g z2 S4 [9 a: O4 g1 x5.39.217.763） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。公仔箱論壇. Y2 b, M& ]4 m6 e/ y
" Z+ L4 H& z+ [) }% F+ i4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
! y! L) b! [ F3 a) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `6 q# |2 ~) ?! }) v5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
: s# x6 G4 t/ I) z9 X3 B$ i
8 o6 H$ |1 d: ^$ Q% f/ ~3 z) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。: K1 n& V, h6 x9 u7 L
* h( N$ A3 W9 _! c2 f! V. }& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。
! @9 o; N8 ? \5 s2 i公仔箱論壇
m5 o; M% u# q: l公仔箱論壇（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
