中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身8 o% i) h0 C& g( d# V9 X
- k; z) y8 I6 O8 e* B$ m公仔箱論壇) X- l# i* f+ J5 P) \, e* l% z% S
5 F: z& `% k9 e9 U8 g
1 V/ A" ~% m2 _, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y8 G1 K5 G- O6 C
tvb now,tvbnow,bttvb j, Q! J, y: Z
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
3 f% g: k( r1 x' g3 w$ u公仔箱論壇8 `! m0 T8 Q$ o8 |7 l# o% r
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：公仔箱論壇 w. W6 @8 R- S/ |' u4 J$ R* A
4 d3 Z- K, |# |' X5 S
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。( w5 ~& Q2 P, ~+ I7 i7 ?( T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t, V1 R) d8 s
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p& z% j" h& N/ u' D
5.39.217.76! Z4 r: L4 Q; \! I4 E8 @
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。7 _. v) E5 c/ H' t& d* w' @+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C; |1 [( g& q$ Q0 `
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
$ c9 c! Y' N6 j: v- f/ t
" Y0 q" R5 X9 f$ r9 c8 R i1 i- a' N$ v5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
8 o' s- r( Y( [3 u8 I
, _. ~, K* c9 m! d7 Q) }# J, @8 n肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。
2 r' G2 _7 t7 L5 p) b7 b3 P8 B6 Atvb now,tvbnow,bttvb
6 }" v# |! m7 p4 u3 p, C5.39.217.76許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。
7 n, u1 l- ]; C/ H& k: O公仔箱論壇
& x1 s$ ]; S1 V l5.39.217.76（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
