防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為
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) L/ b2 J" u9 @8 {+ v( c, p9 atvb now,tvbnow,bttvb調查發現，逾半數的國人對預防失智症的認知不足。醫師指出，失智症是一種生活病，雖是不可逆的慢性疾病，但若運用「健腦3動」：身動、腦動，活動，以及搭配地中海飲食及充足睡眠，能大幅降低失智症惡化風險。
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6 ?) k3 u4 X8 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U0 d3 D* T! v
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天主教失智症老人基金會執行長鄧世雄指出，全世界目前平均每3秒就增加1名失智患者，而台灣現約有26萬名患者，由於失智症和老化程度相關，粗估當2036年時，失智症人口會是現在的2倍以上，對家庭、社會都會造成嚴重衝擊。5.39.217.76$ b! }% L+ i& Q+ L: l! D
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銀髮海嘯失智症來襲！調查：民眾對預防失智症認知不足tvb now,tvbnow,bttvb) z; y" a% R. i/ N
7 h& i% S8 m8 @- M& {& {tvb now,tvbnow,bttvb天主教失智症老人基金會上個月在網站發起了「銀髮海嘯！失智症來襲，你對失智症瞭解多少？」的問卷調查，根據調查結果，在參與的12,322人中，有50%的民眾輕忽失智症的威脅、高達54%的民眾對預防失智症的認知不足！4 n5 u# I# m4 S' A7 w
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例如有2,664人(22%)認為生酮飲食，都是比較錯誤的觀念。此外，雖然有8,881人(72%)知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」，但卻是現代人最常選擇的生活型態。事實上，看電視時數較長，罹患失智風險高達1.3倍；反觀閱讀可刺激腦部，沒有閱讀習慣的人，罹患失智風險高9.6倍，因此，基金會鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動，強化大腦，預防認知退化。
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0 s: e% b0 t5 P) `& S' K9 ?tvb now,tvbnow,bttvb失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。1 E7 q+ m [, w+ u2 W0 K; d
+ m8 ?( ~. G/ I1 h: ~1 b8 `" d9 A) I9 [耐心陪伴失智症患者 避免5大NG行為
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" ^1 ?9 o0 O- G2 h4 vtvb now,tvbnow,bttvb執行長鄧世雄強調，失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。除藥物治療外，耐心陪伴則是最好的支持，且應避免與失智長者互動的5大NG行為。
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& H7 s8 I( d8 ?' Z# @6 Q* H5.39.217.761.用急促的語氣說話：應用平和的態度，音調壓低，緩慢清楚地把話說完，比較容易幫助長輩理解指令和想表達的意思。tvb now,tvbnow,bttvb: [8 K- ~9 U9 ^8 P8 |& z
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2.說錯話時立即糾正：當長輩說錯話的時候，當下都會想要立即糾正，但其實第一時間馬上否定可能也會使得長輩更加慌亂，導致互動緊張。5.39.217.765 C) b" ]/ ]# q% S' I5 [
' C" r3 K: j- C0 v- \8 }/ y, m* g2.質疑責罵犯錯行為：與其當場糾正，可以多加思考長輩這件行為的原因，或尋求專業協助，找出方法解決，減少反覆犯錯。( D4 k5 d% E! D. u* o
; E! w* V n8 p+ e9 g7 Y# T0 F5.39.217.764.命令要求遵從指示：應使用平和的語氣引導他，以鼓勵代替命令責罵，才不會適得其反。4 [1 v% T7 u& l! W+ W/ D# E
9 o1 Z2 G8 t4 m9 [7 p) R4 M1 ?' N5.39.217.765.什麼事都幫長輩做：有愈來愈多研究顯示，受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動，可降低及延緩失智症的退化。鼓勵患者主動參與團體活動很重要 + H, k) U# N6 H3 }! P
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?, q) ~( t' ]! X8 B( z7 ?
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* ` `! L8 V: x拒絕失智症，選擇地中海健康飲食料理，是一不錯的選擇。公仔箱論壇- c+ D- x7 M; N( o8 J, G
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地中海飲食預防失智 降低生活病風險
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3 N7 T) }2 H2 B- m; W: R# Rtvb now,tvbnow,bttvb醫學實證發現，地中海飲食可預防失智。因地中海飲食主要是指多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。tvb now,tvbnow,bttvb; C( ^' @% i0 J" k. `0 D; `5 U% J
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事實上，失智症是一種生活病。大家別再以為失智症是無可預防及挽救的退化性疾病，只要從現在開始，養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已經是失智症患者，也能愈活愈健康！
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發表於 2018-9-24 02:16 PM
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