去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。公仔箱論壇' ^0 H! ?$ a/ |& P1 s2 ^
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# }7 N3 Y$ z( s, x! s: G/ c/ x H0 L# j會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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6 w+ z e4 S9 ~! @& Ttvb now,tvbnow,bttvb日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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( ^- w. |+ ?) K( J9 b沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E8 Q/ ]$ O2 E+ q' K
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( n- v, T- i( n& W% a會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。$ b' `6 d. o6 V2 P, b
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) e% {, L& h a* X fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。tvb now,tvbnow,bttvb5 }0 d i& W/ Q" d, \" g ^0 d
! I" j6 p: T2 I( k! P$ _* N- l5.39.217.76【會陰按摩3流程】：公仔箱論壇5 \. G) U& [! m
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。5.39.217.76% S3 T* n5 Z* u* C8 z, M3 F$ S
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a0 x" U2 r& b! S
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。* J' l9 D9 w3 G# g
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。公仔箱論壇: C1 d" ?$ R. L
; o2 B. B" R1 K1 g% V★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。5.39.217.76' P" ^4 O1 U/ J5 e. N& b
! m& z, D9 U$ x5 L& R4 l3 k. K0 k一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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* o8 }. l9 C; {7 E" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。tvb now,tvbnow,bttvb3 H5 C. x Y& W7 [2 R, H3 i) V
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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。tvb now,tvbnow,bttvb" Z& i0 e2 {! c/ ~
; m: q& |0 }! l9 N8 m X7 O& ~8 t+ |【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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% l! K2 i5 v7 W+ m D公仔箱論壇□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。5.39.217.761 A' r' i& k w" y
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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8 Q I. x7 x: v, b5.39.217.76□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k# _+ R1 s8 f3 L* k" s
0 x+ Z+ o- d: u1 z□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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& W8 n, T6 v6 l, z! ?0 p* B, o4 \) p□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。: n2 Y. K! a& ]. X3 b
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~# p t2 C, v, ]0 ]
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。5.39.217.76# u1 y8 p! V" L; k9 |, u
# Z* I8 N: o- w2 \' s N1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。. ]) ]7 @" v0 E4 f
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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+ @' @1 ~2 O1 z. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》
t8 y3 I2 I6 p5 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L. @0 Z7 e7 t+ w. d* L% T
打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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陰道老化程度★★☆☆☆
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# l$ G7 Y, m5 A8 v5.39.217.76《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。+ z1 F; v; L, J$ A& {' v9 w
" P; D, C' v( Xtvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為4 ∼ 6個
; k! r. Q2 R& a- z4 n( h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X# i% h' a5 u$ N* _# F" L; r! `
陰道老化程度★★★★☆
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: t4 c6 S& D4 ^; G, O) Z7 |# Qtvb now,tvbnow,bttvb《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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打✔項目的數量為7個以上
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7 T" H9 u! Y7 t2 j6 r8 ?2 [; c陰道老化程度★★★★★5.39.217.769 e& l3 e2 ~; Y; R1 y& F, y4 M; G
. q2 w% E6 f' v( k( [公仔箱論壇《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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