[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

li60830

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
2 O+ U# b3 I3 M. N4 U公仔箱論壇5.39.217.760 b: p- a* \% u
大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。5.39.217.76, Z: B5 y4 G) a1 ?8 [0 W* U% g9 G

. j  Q& G# a0 G" t" wtvb now,tvbnow,bttvb: d8 {& x; D# k( B3 `

% ~: W  |6 Y  b  n% ]
( S/ @. e+ x; f/ E* {; s2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P' {/ [( i" L% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ~  q4 I' p2 C& {. _' k
會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性5.39.217.765 ?: x+ F- X; W0 Z8 x; {, `
tvb now,tvbnow,bttvb  |3 T2 f9 D7 V$ A* Y3 l3 ~/ a# g
會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
: W- g# X6 V4 k3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s! c+ ~0 ~$ F3 d; W
日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
( K& i) G# u# f0 Z( `0 D" r公仔箱論壇
7 Q/ k0 m5 h/ x1 M- ?; S0 B, G+ ]5 @4 O沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。公仔箱論壇/ m) ~0 I* A) Q9 j+ q7 ?

3 E4 F4 k' e9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l  m5 r( w3 U) a% |& K公仔箱論壇( S- t  o( _! M. g6 `  \3 C( `0 n6 z; N

. y0 v3 b$ d8 `( m6 h$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?, k, N! X( \; T, M/ G. i; _
會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
5 @* ]! G) x5 o9 b
" l, U, b5 l; E+ r) itvb now,tvbnow,bttvb: A4 F9 @" _& L

+ z. Q8 C8 t6 Y. ?2 }9 o: gtvb now,tvbnow,bttvb
9 D: _9 f7 X! p: o/ Qtvb now,tvbnow,bttvb) b4 o6 |& Z) U$ R) |0 `, C) w/ ~
在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
: ^) D! Q: k; Q' M( `0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x2 l, ^8 W, B9 I2 s
【會陰按摩3流程】：
. v0 ~0 |9 J* J& ]8 x: Ntvb now,tvbnow,bttvb. k+ J- ^7 h5 C& Z
★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
; f+ A0 O4 |! B. w公仔箱論壇% X1 S: v& ^* {) F; |
陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。公仔箱論壇: @! `' \% f' N
5.39.217.76* v9 k& A, U8 Q! _7 |( J
對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。3 s1 s) g8 A* q/ f9 X- E2 l$ K

8 M: v4 t/ u6 a4 t) ~9 H$ F8 S公仔箱論壇謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。5.39.217.762 A/ e) S) V7 {

) w; s1 _7 L; e. Q# N5.39.217.76★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。9 @: J& a% q  W
5.39.217.76- k7 z8 \9 p: O5 u: W  J
等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
$ A( Z8 b3 h+ @
, U% o3 e1 T% ?1 n& u5.39.217.76★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
3 H, }/ \6 o* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v' L3 g# q4 [- S  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
2 \# {2 j. Z, s4 u; b* N公仔箱論壇6 t7 i! {' x9 i+ N. q$ L! H6 }
進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
1 \. `3 S% _' ?( R0 o/ h/ Y
' y. z6 f3 @! D. B( \6 Z3 n5.39.217.76
7 s9 W( n; d) y; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^" u' Y4 U5 h3 B/ @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) G  \. F3 k- V% m
, d! g6 Z$ @& B( m7 Y5 P, E
經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。! n! ?3 t  m4 a( E) T4 D
tvb now,tvbnow,bttvb6 h- r3 ^, \( C: G( s
【陰道老化程度自我檢測表】1 Q( t8 {- L7 m

5 J  Q; U7 u. w5 Z: ~8 d' d2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
8 V, Z- Q! S, ^+ C3 utvb now,tvbnow,bttvb5 A2 O6 R4 \, j: R
□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^# }: g/ c9 y$ P9 B
) @4 C( ^/ p2 m9 {
□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。tvb now,tvbnow,bttvb/ f# [9 i5 ]$ U: T. _& {
4 L. A( j' i0 d. T' X. k
□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。公仔箱論壇& }+ F; D' N% V- H( G- m0 C
tvb now,tvbnow,bttvb- ]: H/ V) ]& A. v
□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
/ K. e' P% J4 O( W
) \" _  e4 o! Y' U公仔箱論壇□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
$ v# _4 `& B0 d
. ~& b0 L% r5 n# R□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
, a3 n( q, M# k5.39.217.76$ F& y$ W7 a- G9 M7 K
□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
! h' O2 D& t2 I; K* @  c5.39.217.765.39.217.76! S+ W( h2 K: j
□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?$ R" b" H9 G0 q; [$ f5 b' E* U1 v
公仔箱論壇8 {6 a8 i+ b7 v+ v3 l3 {* R8 b
□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
/ L; ]) Y- l3 g" }: w$ f, S' ^2 H, ^3 {3 y! v0 i% ^
□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
% S0 Z5 o; t/ Q( K7 X9 C& ttvb now,tvbnow,bttvb
% i" m' q5 o8 g6 b/ A5.39.217.76□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
* @9 ]( C8 V5 k8 {! h6 _: k公仔箱論壇
( I& J+ t  B: u+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
0 N( R; x( w" ~& i5.39.217.76公仔箱論壇* {) |* e  U0 L+ e0 y: f
□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。9 o* L0 t0 R! i9 y+ A" H( ?7 H

; w( f  x# p0 ~5 H; m# L《檢測結果分析》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N9 E) S9 Y. u0 ?6 z5 e8 x3 u# ]! o
tvb now,tvbnow,bttvb3 y" o6 G* p7 E/ P* j
打✔項目的數量為1 ∼ 3個5 g+ @+ D" J$ D7 W/ t3 P& v( o

( W, X$ ^% D3 p5.39.217.76陰道老化程度★★☆☆☆
& u; y$ E& n( |公仔箱論壇5.39.217.76# J0 ?. B& a, L9 R. y% l
《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
2 V& C, G8 ^( [
1 x0 c" B7 l: M, P! @6 i# p$ K打✔項目的數量為4 ∼ 6個5.39.217.769 ?: L& X2 j0 u+ @2 e, c5 Q5 V
5.39.217.762 S1 W3 X! X  X: h; T( D# G
陰道老化程度★★★★☆
: @+ i6 b% A) M9 ?" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k4 r$ a9 o0 e( s# O# k公仔箱論壇《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
# @% g; p8 l- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D" ?, \' i6 O6 a
打✔項目的數量為7個以上公仔箱論壇0 U. P1 H( E! L  c

# v& M+ @. j. _$ b) L4 u) m陰道老化程度★★★★★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s* M7 V* F6 _. m8 ?! z8 x

, W" G4 k# P& e8 `; r3 L! p' y《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。