[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜3 z% S- f5 t- ~. s& e
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
3 u+ H3 {  e5 X2 c& C+ o& W* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P& c% f- `2 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l! Z. P0 B2 T- j/ k. G- j& g

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' P  Y! k2 b! Y) l% C. W2 g  Z5.39.217.76會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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, l# k. @4 D3 I6 ?6 [7 [9 otvb now,tvbnow,bttvb會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
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  E. Y& V$ r+ ]日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。5 T  m8 a* E$ t7 g) _
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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+ d2 J: ?1 g6 G. J# Q8 [tvb now,tvbnow,bttvb在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。tvb now,tvbnow,bttvb  J% i% I3 G+ D  W* P

& e) O$ ^( B, j6 ~; q2 a. r【會陰按摩3流程】：
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+ I  E5 O" u1 C. |7 n& S) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
. m2 G- V; F9 {' a) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r  T3 n4 I" p# @: V$ T
陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。tvb now,tvbnow,bttvb, [3 D& }4 ^9 i9 Z; Z
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。公仔箱論壇; l* j; _: l" Y! h5 \( A( y$ N8 m

; \7 S7 S+ T% v: f0 k- _6 c$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
' H7 T/ H5 l5 }5 e# B公仔箱論壇5.39.217.762 U8 h1 I, e+ S+ F" b7 e) H6 _0 m6 Z
★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。- T6 Y6 |2 n4 g& Y1 c% K/ R

1 @- z$ k! G$ _) R  j4 ~# Ktvb now,tvbnow,bttvb等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。tvb now,tvbnow,bttvb% m* e# i7 j# j: }* O4 t% e" r
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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: x) y5 y0 q4 n9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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  m7 W, m, l  M, H2 v$ htvb now,tvbnow,bttvb進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
2 s4 T- L- l0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! n4 M3 d9 |2 s; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D3 Z+ |4 Z3 C: g
經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。# u7 ^/ g+ r5 t5 D7 N

  n( p7 @3 j, }( G【陰道老化程度自我檢測表】
3 R4 o0 L) f! C9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" ^5 R7 m% V) z
以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：8 r8 b( k7 @; c/ {

3 p; a; j6 O7 ]$ r. ~/ r$ {" |/ N; F□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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7 p5 a2 k. b3 J! G& G& Ytvb now,tvbnow,bttvb□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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! l- d# N- C. l0 j9 a5.39.217.76□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。tvb now,tvbnow,bttvb/ W( |, @7 A" Z) q
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。% n' N+ V4 l9 }

7 D1 }) O6 O! y公仔箱論壇□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。5.39.217.76: t6 j5 b! K+ t: x+ ~  P3 V

" J6 m' i: R2 }) |" `/ y! H! Otvb now,tvbnow,bttvb□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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; d% X& F* Y& B3 {2 o  r□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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7 {4 {! J, s9 Ttvb now,tvbnow,bttvb□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
6 q% U( n& T! @3 H1 a) y0 @( c* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e" N6 c: {# _* `9 L7 z) s$ b
□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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8 e. ~8 d% \/ T# O6 g2 ntvb now,tvbnow,bttvb□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。$ ]0 z) k5 K. a! f% z
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb8 @$ p; w' B* D- f& A% @5 i

- J) n, q; b8 A8 e5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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1 }7 _+ b7 M2 D4 h8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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. E( k/ C. z5 t" t3 y/ l《檢測結果分析》公仔箱論壇  L, y6 w6 x* |! G% a$ P( [/ J" V: G

! G3 C2 v# G3 C' htvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為1 ∼ 3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e5 i1 b7 ~! J6 I) c' P& c

! z) V5 w) c! p  _: [9 m陰道老化程度★★☆☆☆/ L/ w1 }; v* w4 ?3 t6 o* d
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。tvb now,tvbnow,bttvb2 R: T7 S. u7 P! ?1 F9 f

( j0 W( f  J& p, ]: |4 N公仔箱論壇打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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' y8 Z% Q* O4 P公仔箱論壇陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！! N6 m0 a# x4 K! T/ G* j0 q- V4 C

, ]: \+ }5 K1 Z& H: \, W. U; k, O5 d打✔項目的數量為7個以上tvb now,tvbnow,bttvb, `" Z$ x  [. t) E9 l# I+ j
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陰道老化程度★★★★★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r& ^3 v, |. E! r, E' h

& L/ O* M) E7 z, q1 f《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。