多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
& y7 { a, ^* X& \% G3 ?
4 ?+ k# P8 [3 j' ~3 C* i5 v' A: }別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！
) E3 ~; @5 A L4 p" N) r$ Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 b2 h( J, z* ], U3 c
$ Y( O% T5 h5 T0 z/ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k' V! i4 ] F4 m9 s1 j: b
5.39.217.76% n9 ~. z- ^* e. t
- c" K. i+ u, s' J! o+ ~) R6 ?1 C
5 ?* F) W8 f1 C+ a$ S+ x多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵
4 ~& U' j# |+ w( xtvb now,tvbnow,bttvb
7 b B( T. p, a" m \& l, ~5.39.217.76究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。tvb now,tvbnow,bttvb1 u3 p1 m& V2 u% x, h1 H% G1 ?
' y$ q! ~) I/ R" Q- o% F5.39.217.76除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。
: I# \! M6 Q8 J2 e" _9 v, Z5.39.217.76
/ m( f( I/ k7 x$ d) l3 _& [6 i當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。
' n7 H8 a- W( u# B# G3 @# N9 Q8 W
! ^% O8 |" W! g2 S* w, g5.39.217.76 `2 {6 e5 O. x6 T7 [* T
5.39.217.76! V5 n& q$ e. |3 c) `& p, \2 f8 w0 W
1 C- [) Q% w! @; }+ ]公仔箱論壇
+ Y9 k, t3 X" u! `. g1 Y( R& |; f多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
, u" v$ S I) t% n2 K P/ s. a公仔箱論壇1 W: D3 D7 y4 b1 f' _
中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑
" P% b3 Q$ @ V J/ w9 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F2 l7 C+ w) ?7 G6 B) n
想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。公仔箱論壇' W9 l( J/ c9 o- }% ?
9 k5 V G& D8 _6 Wtvb now,tvbnow,bttvb因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。
: [8 z3 A* m `& T+ }8 p8 \公仔箱論壇
0 U4 j1 \* \5 H2 v* Q8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取
. N0 e% O. h4 F2 p5.39.217.76# }$ ^1 e8 _8 O! M
但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！
k3 ^$ `- X# z% ^, H公仔箱論壇
F- \. |- U3 {* e6 x$ G6 x周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。
( ]( p0 }1 N) p ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q8 z1 v C1 T/ W6 H2 a5.39.217.76
X0 R Y. c \# I公仔箱論壇" h7 i! v: d6 |9 J0 C# Y7 E) s
2 Q( K2 c7 [5 e+ u. p( x
! \' q* ?' w+ Y" y* }公仔箱論壇3 i" \4 a# h( U( s/ \8 P
想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！5.39.217.76/ i2 L/ t0 w1 m* ~+ j0 S
% I$ W ?+ y U5 {公仔箱論壇改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序
- z6 n9 r* c5 Q9 T% Q `+ t" H0 @% z公仔箱論壇
6 _% I4 i: U2 v除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。
7 V' N# d& i7 q; E公仔箱論壇
4 m! u. g) d# f8 g( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。
3 L7 U! V) }+ n* W, b0 B
# j' i" ~1 c( f4 y7 r5.39.217.76如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
% z3 j" W0 p! R, O% j2 ~! M0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t/ H1 O/ L# z+ [" J' o( G
運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多5.39.217.76/ J. z0 R; x# H
# `6 R! f- [& \. w2 a8 z9 T: l* U O' q公仔箱論壇不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。
1 f+ L8 N1 I( K9 j1 `
: Y# q) m: D' o7 Y: o* S5.39.217.76且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。 |
發表於 2018-9-22 01:47 PM
| 
