這樣吃大蒜 癌症遠離你
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大蒜是廚房必備的香辛料，可以讓菜餚提味增香，又可助消化、健胃、殺菌的功能。近年來，大蒜對人體保健及疾病治療的研究陸續發表，大蒜在防癌、抗氧化、心血管疾病的預防，以及延緩老化方面都有很好的功效。5.39.217.763 g/ T2 G/ J; L/ a1 @+ d& j
研究發現，大蒜有抗腫瘤的效果，可抑制致癌物亞硝胺的形成，與代謝、影響身體解毒系統之酵素的作用，與修補細胞和增強免疫力功能以抵抗癌症的侵犯。雖然大蒜功效強大，但吃對方法才能有效發揮其療效。
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6 R3 y/ v! ?7 c) ltvb now,tvbnow,bttvb每天該吃多少大蒜？tvb now,tvbnow,bttvb8 M5 a$ M9 f& O. j+ R8 U, K
坊間流傳著很多諺語：「大蒜是個寶，常吃身體好」，「只要三瓣蒜，痢疾好一半」。不過，大蒜素對腸胃有一定的刺激作用，每天不能吃太多。有研究顯示，只要堅持每日進食2-3粒生大蒜就有很好的療效。如果大蒜被煮熟了，那就要比生吃的多8倍，效果也會打折扣。
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& L2 J- Z L0 _0 Q# I" u, _9 k4 Otvb now,tvbnow,bttvb要注意的是，腸胃好的人，每天3瓣的量最適合。體質虛弱和腸胃功能較弱的人，生蒜一天不要超過1瓣，可以適當吃些熟蒜，比如烤蒜、入菜或醃製成糖蒜，可以減少大蒜素對腸胃的刺激。吃完大蒜不要馬上喝茶，有可能引起胃疼或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb2 W" l% h7 H [* _
大蒜怎樣吃效果最好？
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4 i0 @) ~, H5 o3 K, K大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶二種物質，必須搗碎讓其充分結合，才能發揮最好的抗癌效果。另外，大蒜怕熱又怕鹹，一旦遇熱或遇鹹就會失去部分或全部活性。
! t: ?! G! u* K7 _! D公仔箱論壇所以，食用大蒜時要注意下面幾點，就可以讓你達到最佳的防癌效果了。5.39.217.76 t& X& [* u8 e7 @9 S
1. 大蒜宜生食。tvb now,tvbnow,bttvb& f" u8 A' [, Y: x& c$ \$ X, I% S- M
2. 食用大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成細末，這樣效果會打折。
+ d" g# a) V& y* e+ gtvb now,tvbnow,bttvb3. 蒜泥先在室溫放置10-15分鐘，讓蒜氨酸與蒜酶在空氣中充分結合產生大蒜素後再食用，效果最好
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發表於 2018-9-21 02:45 PM
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