吸烟者最好饭后吃个梨

jff6000

tvb now,tvbnow,bttvb- |: m/ |$ o4 J( d7 l  A# q2 O; `
尽管吸烟是多种疾病的祸根，但真要戒起来，对大多数人来说,却是“知易行难”。此时，不妨尝试借助食物之力，尽量减少“烟害”。tvb now,tvbnow,bttvb5 n! x" O, x7 E6 b
2 L0 e6 `2 L  k* K
想要保护好肺这个“人体净化器”，以下几种维生素必不可少。研究表明，吸烟者对维生素C的消耗量增大，维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性具有很大作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等。
; @+ t1 o! C; Q, B/ c9 S
) p$ _/ A+ w: O4 N+ e( q! g$ }tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.763 x" i( t; @6 ]6 k+ V% R6 v
维生素A则保护支气管与肺组织的正常生长与分化，可以吃些胡萝卜、柑橘、蛋黄；维生素B2能抵消烟中焦油的致癌性，建议多吃动物肝脏、香菇、瘦肉、新鲜蔬菜等；深海鱼中富含的欧咪伽-3脂肪酸，具有抑制香烟诱发肺部炎症的作用，故吸烟者至少应该每周吃两次鱼。
) i& ^  j1 @1 d' d- A5.39.217.76
- L- E. R( x8 _6 e# F7 X$ u: C
' f$ i0 }7 G! @1 t/ K* \另外，长期吸烟者肺部积聚大量毒素，韩国研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说，梨具有润肺清热、养阴生津等作用。因此，川贝雪梨猪肺汤、杏仁雪梨山药糊等，都是预防烟源性疾病的良方。

maxgsh

thanks a lot

hoe1212

thanks for sharing

razom

thanks for sharing

koloming33141

good good