小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤5.39.217.763 {" ]: ~! ?3 a+ `
/ r7 T/ n( A n& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s; k( t1 x* g! Q9 K4 R
7 {- H; \3 G0 I( l5.39.217.76
+ @6 b& V1 F4 `' u1 p- f T# n% G. k; S$ `* F" H# w4 l* N8 J8 P
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^: B& v2 {; K' F, O. c( e
您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。
+ w, V s9 @- U# e# G: B; Q: U' v: C6 v公仔箱論壇
+ @6 q. y: }) S( G/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤5.39.217.76$ p. h L5 ~: ~0 @. E# A
0 d9 y5 F$ B& U8 g( j5.39.217.76國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。6 w$ y# q. j" h% f$ d7 b
$ T- h* k# t" R: W6 W% \
衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K- b$ H; I' a4 O- Q
tvb now,tvbnow,bttvb. e$ V, ]( r& X. O2 b
每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％tvb now,tvbnow,bttvb7 ~7 s* e# k9 U2 S: F- F
5.39.217.76 ?6 z6 m9 E! R" I1 q2 G% I
除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。公仔箱論壇+ g* T8 a+ B H) ~+ d9 ?2 ]
3 P7 Z+ Z% y' I* I
食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。5 Y* i: t& P9 ], L. W
2 Q6 x" b* {& M
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。 |
發表於 2018-9-19 04:02 PM
| 
