因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。
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; I6 ] m+ L- D6 A& f3 W✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚
9 O2 P! U2 y! l7 C* N/ `4 p8 A5 i公仔箱論壇衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑
, \! b5 ]* N, o: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
6 U, |7 p8 T+ o' s# A5 R公仔箱論壇皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
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" y3 ?0 N& M/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, e+ l6 L; |$ j2 @3 R- N
✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
, R5 ]4 P1 C, i& z+ N1 A3 R7 u+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衰老表現：視力下降、視力模糊5.39.217.76& t3 J- q; h3 s- ]. s `: s
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，0 R/ o8 s! s4 x- p0 \2 z
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
" k4 {& g2 j9 H t' S- O" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' k; t5 X3 O [6 E, k+ B% |
✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
4 c9 U9 K' u& \2 n2 }5 h: W公仔箱論壇衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍
% U0 [& R a4 H5 V胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。 公仔箱論壇2 v+ \2 f7 v# R5 {3 _: Z" r# j
9 i$ d$ `$ \* m" l* q: l( M0 M✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
N# d" h. k2 Z) J" j! K$ i衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠1 p( a0 ^) P( j* N7 T' N
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，
! e( M3 j4 j0 D. x& Z# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
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1 I& t3 O+ G, ]! M& p" Y$ T公仔箱論壇✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
$ z* g( T. p2 ~% e/ t; X5 e* i5 {& |衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
6 t4 C7 _# g7 @) T夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb4 S- D) }9 a2 \7 b4 T
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。 8 `4 t, |4 P1 S) Y; s8 J; [8 C( G8 `
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✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
- m; s. S' p0 }0 \; e# R5.39.217.76衰老表現：性欲降低，性功能障礙
4 G. ?9 w/ N6 H, f7 i4 c' Y8 t Ktvb now,tvbnow,bttvb跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持, b) D( A" \ q+ s" ~
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
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✰熬夜對身體的傷害7：高血壓
& h9 a0 I" Q6 Y$ r1 {: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。
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; } F/ Z# Z6 E0 Y1 o, v/ m3 K/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✰熬夜對身體的傷害8：失眠tvb now,tvbnow,bttvb' I) F9 ]# L" K* j( d. k
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
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& A" X' j" w. b% }( t7 p$ {tvb now,tvbnow,bttvb❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
$ {6 b7 R6 R; {+ H. O4 d$ |, ^5.39.217.76 儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。4 k/ l! `% i1 N$ A
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發表於 2018-9-19 10:42 AM
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