因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。公仔箱論壇% F$ a' o/ V: f/ D+ L" B* C
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✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚公仔箱論壇- Q7 o6 Y* {- ~
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q8 t7 G8 ?5 c1 A' d
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R& j5 [+ k9 C+ h
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。5.39.217.76: h; b8 n8 e: n7 m1 d1 `
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✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
4 E1 P0 w$ K: c; D( h公仔箱論壇衰老表現：視力下降、視力模糊( }. d% R% C; A8 Q4 r0 Y7 R6 m8 v$ _
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
& v3 s8 i3 g: e% F/ t0 g公仔箱論壇出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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1 B9 {) V9 M3 m+ I8 ^, |& l. F8 G- |公仔箱論壇✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
. z$ }- G6 \6 |: U% m5 V衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍
1 Z: @7 ?6 Y( N1 l6 l; C胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。
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! G7 R8 v% t* N$ t5 Q n✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
2 q7 u+ g# D! @- Q公仔箱論壇衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
8 m" r5 J2 z3 b/ u8 r5.39.217.76大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，公仔箱論壇& ?# R$ p/ c* ?$ C3 O+ J
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
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4 ~9 k5 K, e* L* W5.39.217.76✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
8 R0 ~+ a0 |- R$ H( a% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
/ y7 ^5 l% g- j& N4 H* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，
& i* |( ]3 U$ b5 _/ M: D5.39.217.76成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
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1 m) p2 {; F. P- }% ^8 q4 O✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力公仔箱論壇9 m/ ~# ^5 t! }2 ^+ z% c
衰老表現：性欲降低，性功能障礙
6 P. ~! J4 ~. w8 D1 L5 k) ?跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持
9 J" ]% E1 H- L! ?續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。 5.39.217.768 E: F+ s$ ]: E& p. R u0 k
7 E9 p' ^9 A2 t9 v✰熬夜對身體的傷害7：高血壓tvb now,tvbnow,bttvb3 u4 g0 D& M3 m% _
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。tvb now,tvbnow,bttvb' [- D0 J' N* d! l# j1 e3 _
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✰熬夜對身體的傷害8：失眠
2 }8 X; f/ m( {( H" M8 _7 D公仔箱論壇長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k. D$ q( ^; n9 U! n: {
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❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，公仔箱論壇% Z/ I! K5 R5 k) A! s! i
儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
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發表於 2018-9-19 10:42 AM
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