早安健康／張承宇報導
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2 k( h4 [6 x. v2 J. E' b7 _ d" j. S公仔箱論壇早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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3 n) z% r# L9 Q( b8 q0 Y' Y- h公仔箱論壇口乾原因 9 z/ U3 f, {5 t" }8 v; J& ?
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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! g0 V- }- J) m6 ]9 l% I; n5.39.217.76口乾的危害
/ z7 p8 u B S) V- Z4 t5.39.217.76口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S+ g$ {' }3 @& T9 \5 K; ^9 x
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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7 u0 f p+ |6 r! P; Y& g2 V因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 5.39.217.76' K, A" G3 }$ {6 N9 x5 Z
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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0 u+ j1 L+ u0 J7 V3 @- ?笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ 公仔箱論壇1 Q. t6 G4 _1 y+ T
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材料
" j) L! C- G! f- B0 F昆布40克
7 M4 e ~/ X9 U0 Y( v7 L; G3 b# f水500ml
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1 Y" v& g& ~1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
# L/ W7 d' J% Ptvb now,tvbnow,bttvb昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時tvb now,tvbnow,bttvb P8 v$ Z+ N% q
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
' H# x6 n; p& e9 i; @) f6 z# f4 y放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏tvb now,tvbnow,bttvb$ _2 m2 Q1 I$ e- \: |+ u+ {
（請在2天內使用完畢）9 Q$ P6 A, v8 `+ K9 s
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使用方法 公仔箱論壇$ O) N# p0 c. E; F' H
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
, [- e: U" o+ f. O2 a1 m如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用* C1 R2 G+ @6 t6 r
& x" ]; N' g# i# \& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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! a/ N" z& ]& C4 i8 |( [公仔箱論壇為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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