早安健康／張承宇報導
' k/ W; {1 A0 F2 n% P8 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N& X F2 d+ T7 B" g3 _( {
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
8 f# f2 w! w' n5 ?1 \9 P" t公仔箱論壇9 _5 ?- i7 g6 V$ j. t
口乾原因 公仔箱論壇0 {0 O3 c# Y, B1 o
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 8 z8 v ]( d" U, q4 j
, A q4 f/ Z; _* ~, v8 C口乾的危害 - l7 R; A" m# Y g6 ?5 y0 G8 a
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
' G' i9 T7 V% F' |' F$ H5.39.217.765.39.217.76 o& m) v0 r* M
改善口乾護口腔：刺激唾液腺 tvb now,tvbnow,bttvb$ n) {) H1 Y1 d- L
2 F, m0 O7 e9 {+ Y日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 ' ~' V! j& e0 T2 q* r) M' Y
- F/ ^3 i2 G8 e: _因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
/ H% r3 [4 Y0 r- w* e- o& T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y$ M0 ]" D" Z: T4 q/ g
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 ( e6 ~) [. L. J9 H5 i
tvb now,tvbnow,bttvb5 v" X( h0 Y+ s) }$ n6 Q
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
, P- j; o, I$ f9 H6 ?/ q( n! c8 c5 H. u; |
材料
5 Y! x$ M% q8 J1 T& o5.39.217.76昆布40克
7 |; e* L/ G" `4 m, X% b8 y! m公仔箱論壇水500ml
7 }( Z( _1 x5 z, O! k7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q A- z6 m! A" ~! K) x- y
tvb now,tvbnow,bttvb) j+ ?5 ]3 \" v {$ {5 P" {# N- ^
做法 % W; F9 R" F4 U9 X
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時0 s8 ~0 i/ i; j2 U
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
6 c$ w+ k7 Y4 i- J9 b: h0 b放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏tvb now,tvbnow,bttvb' p) g+ b" c( P. P6 N$ T
（請在2天內使用完畢）
' x) ?1 {7 k0 N: ?" F( {5.39.217.76
: w& t {6 p C- r6 G# ^ F' K公仔箱論壇使用方法
7 ~! q# T$ R/ U$ u5.39.217.76覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次tvb now,tvbnow,bttvb+ ~. O+ ]8 o+ R; c; h! o8 k
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
" V& X& }' ]$ l& b: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H+ B$ _- e% H5 I% {8 f5.39.217.76剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 公仔箱論壇; T( y& }5 ]3 e! F
5.39.217.76' m/ U) B# A$ G2 c$ z7 D
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
