早安健康／張承宇報導
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) W5 n3 D& m+ X( p, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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口乾原因
) n2 `: g6 t4 x K公仔箱論壇據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 5.39.217.767 E6 v- {+ `2 X
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口乾的危害
0 n, x* V' {3 S9 V口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。4 A, }3 d8 C! J' g8 S
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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/ N3 G; O- Z7 `; U6 W! M日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 / T' C4 ~+ F; H5 k
! @% ~# n7 k v2 P% w/ X2 K: ^公仔箱論壇因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 tvb now,tvbnow,bttvb! @! b. t! e2 G3 c& o) {; p
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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材料 * x. d( ]7 r' V& K" @) g
昆布40克3 C4 \ J5 O, u( }
水500ml
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& A) G$ z7 r9 [2 K! Etvb now,tvbnow,bttvb做法 ) F# o8 W' M U: |
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
0 @9 m2 Z2 x, ?0 \tvb now,tvbnow,bttvb開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
: T! \# s0 `7 M8 N4 e& `放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
7 u4 e* _& K% Z# N: D（請在2天內使用完畢）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z# Z9 G6 N# u( O
1 e, Y; H7 O0 ?- @5 |5.39.217.76使用方法
" N9 k5 I. ~5 U9 p: V5 d覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次公仔箱論壇+ q- p- R$ O! S2 p, l
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用5.39.217.76+ E' I2 U* K* b$ d, z- q$ K& b' g
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 - f2 r( l- H' e
0 F# J9 o: S5 [* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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