早安健康／張承宇報導公仔箱論壇" e' f8 h& @0 d$ M2 S0 z6 }
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 公仔箱論壇# v4 e9 t$ D- ^# W, }- B
* n6 y: A' p- P- ?" X5.39.217.76口乾原因 5.39.217.76' Z: [1 s# t6 n# l" m
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 公仔箱論壇0 f: e5 ~! ]5 g) C8 C4 d
+ r, V: H; X! W( r+ U& ?公仔箱論壇口乾的危害
6 ]; v# `; l/ ]6 [0 Y. Q5.39.217.76口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。6 [9 }( W; t: M
1 Z- I4 V& L6 ` b$ M( g7 m公仔箱論壇改善口乾護口腔：刺激唾液腺 5.39.217.76! [! b) A4 F0 j: B
: M1 Q# K* ]2 p9 L! p; ~日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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$ N& b, t: G: _% Y& X5.39.217.76因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P# ]; l7 g5 j1 v) s7 ~; ^+ |8 @
" E4 l3 r G3 S9 A5.39.217.76天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 公仔箱論壇" i" k' e7 R1 M1 @# ~; d* M
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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7 L0 m; R( ~: P" t* f* u- T( a+ S7 p1 d材料
2 H; p1 f5 I4 [! r+ p0 R: w% x R昆布40克
3 a ~4 J4 m J水500mltvb now,tvbnow,bttvb* S' b3 d3 T7 f j
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# M0 A/ F0 H' B3 W/ X2 A- l公仔箱論壇做法 % ] o0 z" ]6 u' w( g6 O- a5 d
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
6 F N4 j1 x' w開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
$ V8 T( N8 z, @8 Z公仔箱論壇放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏( X6 s/ b, p/ X" g2 U
（請在2天內使用完畢）
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8 X- \; B: \- P$ _( _5.39.217.76使用方法
, l3 S. O1 J2 J2 N" H5 M1 x1 F6 o3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
" u! ?1 I, J- U3 }tvb now,tvbnow,bttvb如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用5.39.217.766 n9 o5 f( a0 @) U2 E3 _/ G/ @; A
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
" O/ t' L4 v; ~+ y; s5 f& V' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]4 C8 j1 r" g* K
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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