早安健康／張承宇報導
+ V, s+ n9 G( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; x# t! F/ c! ~1 P7 f* E8 J/ j
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ tvb now,tvbnow,bttvb- h2 @8 c7 {9 F$ A2 q6 ]1 Q% S3 S/ F
- z6 b, D: W9 ]7 E% |口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r! {4 p7 z( b: H' O, g9 h
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
0 F( q) h4 z0 A5 D- {7 q% a/ m5.39.217.76
' o# }" z" @5 ^& K# s5.39.217.76口乾的危害
3 X* h' A' K, e! T2 L- C* q# _0 ~5.39.217.76口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
6 d7 P6 b: ?0 y9 h$ w4 N" Etvb now,tvbnow,bttvb, x! p. l( u7 z9 R( _8 m
改善口乾護口腔：刺激唾液腺 5.39.217.76. P- ]) F3 p, }3 F' A
5.39.217.76( r5 o6 E) }/ _
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
" {$ r' p7 T, w) [: ~$ h+ ]4 _5.39.217.76
' r" h& y3 N: U+ d% J2 f9 G因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 tvb now,tvbnow,bttvb" d; v9 U$ E9 G# H9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c G! z Z. ^$ \
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
2 s1 z# o% F4 O U& p2 Z( q0 d f公仔箱論壇6 I+ G- A0 Z% g4 W+ F
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
. J) \. J$ ?- w {2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D9 [" Q$ O1 q9 |
材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R( }! w& ?; G6 X: M1 y
昆布40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K. _/ A% I, G* d6 Y
水500mltvb now,tvbnow,bttvb/ G* q* k# w9 P' V
公仔箱論壇' S) Q0 ]5 P5 `1 V
6 j9 C2 Q7 s) ]+ M' u6 }& }/ s; s
做法 % X& ~6 i+ T: n9 t
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
x2 [0 T' i$ ztvb now,tvbnow,bttvb開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
" z1 l- c( b, C2 j) W1 p& W; L; w4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
5 l- J7 U; Q3 F（請在2天內使用完畢）
0 S! j& x: b# B: v/ _$ P8 w5.39.217.76
& ]* r9 {- ^4 l! m: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用方法 tvb now,tvbnow,bttvb9 U' L, j+ Q3 [. M
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
2 B) ]* X/ F" K3 Y- E) k# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
0 x. C0 a0 ], Y) R9 X5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! |1 l! q5 F8 B( s5 c& M+ |
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
+ d% Z- o% U/ a. p# Ttvb now,tvbnow,bttvb" E* ]; {0 q: |1 n5 S8 c" K
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
