早安健康／張承宇報導: x" { T6 p) w7 K3 K
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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6 C& @' B1 S' U* x( q* p5.39.217.76口乾原因 J$ ~8 N% T! ^, l- T
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 ! a6 Y& X$ n! c- l
* v+ q/ `/ B( Y3 _1 b2 ?( t公仔箱論壇口乾的危害
3 Q5 ]# v1 `( b4 y. D' i) I6 G公仔箱論壇口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。5.39.217.76; v' G. l K7 ]6 j; _* @0 i; q" O
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N) U& \: ~0 X2 j, I7 S v8 f
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ Y p Y9 C3 f# D0 s
1 `! r! ~. J7 q1 B$ ~6 R! g5.39.217.76材料
8 r U: [) E+ k& a, t昆布40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~0 q2 P6 e; h- t
水500ml' g& _/ E. w! {! F
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4 @8 E6 _8 y( p0 Q( L& b公仔箱論壇做法
( w) S* w; b/ @% {公仔箱論壇昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
( s# r: [0 N/ G) V* R5 K- htvb now,tvbnow,bttvb開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
7 Z, ~) R% J: L- `$ E放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
" b" ]5 d" T, l（請在2天內使用完畢）
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使用方法
+ v5 D% G+ w1 y7 ]tvb now,tvbnow,bttvb覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次5.39.217.76- b1 D+ q9 a% F
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用公仔箱論壇; `3 D* y( ^4 r$ l9 V
$ i# Y# d6 P8 H: ?) _" @剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
% V2 W) V3 {3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s* l# X3 l7 \" L7 S1 o& u* J5.39.217.76為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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