秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油
) N3 x$ e; P- M$ D2 c1 `# O5.39.217.76
2 }5 g- F" Y2 d1 b( `+ S0 N公仔箱論壇時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。* u) u) O5 C0 s
6 h! G. n* ]% \: I8 j4 ~公仔箱論壇
. j# W" w% [' D9 [0 W# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- J8 s6 k2 j% \- K" `+ x
tvb now,tvbnow,bttvb# h+ L, j# T+ a/ b
5.39.217.76 e8 ^1 _: U0 S- k4 J' N
q1 N2 e' K) p& M根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。
2 @- y7 G. L8 @; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f: z# @. M7 b# A5 X7 Y2 e+ p
乾眼症 慢性病難根治7 {: Y' l/ `% q. Y1 Z
, [" c5 G, ?% s: L! W0 }, N* Ttvb now,tvbnow,bttvb眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。
! u1 W1 n+ f7 _! A1 A1 Stvb now,tvbnow,bttvb8 H+ W0 ~4 ? P
尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。8 O4 w6 ^7 b- Z4 Y8 `
; m. q$ z* ?1 e$ U: B. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j" W. G1 x$ c5 v$ k0 ?4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M5 B% [4 o% P7 U! X' O1 M
* X; V$ B, }% ^7 f7 f; F
% _ e0 G, {& ~& ?# n- q
乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。5.39.217.76; ]: m9 t; n3 O. @% X5 {
K4 F4 u5 o3 s& p9 ^點人工淚液 僅能保濕
( y: F0 T7 s, K, n& t9 T7 n* N' {0 P9 C# U
王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。
- ]' _* H, U0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [3 P0 b: _. w3 t6 N公仔箱論壇另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。
* W' k3 K7 {, l* {( {6 c/ G$ z
3 ^! b7 I0 \9 V* ^公仔箱論壇補充好油 增淚液保護公仔箱論壇7 @0 C. j, Q4 u4 M7 i0 L2 K& X
tvb now,tvbnow,bttvb5 V3 F3 W, o" j; D! N1 w; D0 h
另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。
7 {& F+ e' X. Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% ~: ^6 d- t9 a( F) k u9 G. Y: K$ m
若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。1 p: e. i$ @8 `! ?7 b# _4 I. U
' q) T; G; r3 m/ x5 E' Z( ?
+ j0 t, S- G3 t+ z% j/ Ptvb now,tvbnow,bttvb2 ?8 l) \ u, E. w
) A9 J; P2 H# V. B q) `
% z: H9 A- _7 M) h" m2 w9 N3 C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* F1 K& q. e$ n3 t; C# O, r2 B
適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。
2 ~* z; q' V* i( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j( c* F# s9 x1 l) K& z2 a
護眼妙方 補充6大營養素公仔箱論壇( @ S G C+ o' H9 z$ {
tvb now,tvbnow,bttvb" B( [5 h! S2 g
王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。. y+ U9 C' g/ o+ @* p0 |1 l
tvb now,tvbnow,bttvb+ o- q3 q u, L1 B: q
1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。
C" a, v, ^7 Q' C" S6 T5.39.217.76' d- b* @/ a4 s/ p
2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M1 w$ w$ |5 _% ]
5.39.217.764 l$ F* S" Q6 u i: _4 f
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。
" A0 j5 s4 s( e4 l) E公仔箱論壇
7 v I- L+ w5 k! Utvb now,tvbnow,bttvb4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
. O+ ^/ `- l7 V/ L2 q. ?公仔箱論壇公仔箱論壇4 \4 T9 n/ h* g% Y) Q' O. b$ i
5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。
9 Z8 B+ i9 T6 P+ G: p; S, M; L
) _4 ~1 g S" T. n+ O, l5 }5.39.217.766.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
9 |& \2 x1 u( g( q& T: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q1 R, i+ w$ w2 X7 [! S
【防乾眼症小叮嚀】：
5 k8 d5 B5 a* g' i6 dtvb now,tvbnow,bttvb
; v, ^1 ? ?$ {5.39.217.76建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
