早安健康／馮珮涵整理編輯
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ `: |; k1 p" h' i: _
+ z/ k+ z* o4 F% _& J+ z擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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腿部按摩前的準備 :
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/ M5 F9 c- O2 q0 Q- V4 L4 Utvb now,tvbnow,bttvb換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。公仔箱論壇5 n5 e. ]% S9 G
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
4 x, @& b6 Z$ [ I5 m# A6 e% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E8 m" A0 S0 _ F
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。tvb now,tvbnow,bttvb& w0 c s. \ O2 S
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！公仔箱論壇8 g0 D) B" f; ^8 I
( W0 Z2 _: R) {, t+ o2 q8 X5.39.217.76按摩腿肚三大重點：
0 j/ V- T1 c3 H1 W: N" u; S2 N) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。公仔箱論壇9 }/ ? [- Z! x
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。tvb now,tvbnow,bttvb* f; v1 p- p: J
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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. x5 f! z Q4 q7 }& \$ g0 Y1 l7 o5.39.217.76按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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9 u" M7 X$ `, Z- Q+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
) W9 w7 _( ^8 j) V& V5.39.217.76小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。8 J c' N$ u' V! s% }0 x9 U
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。公仔箱論壇0 f7 a1 h1 R/ v5 k5 `
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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